谈《黄帝内经》之“春夏养阳，秋冬养阴”

​《黄帝内经．四气调神大论篇》中提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。原文说道：“夫四时（春夏秋冬）阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。……故阴阳四时者万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓道。从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。……”

为什么要春夏养阳，秋冬养阴呢？很多人不是真正明白其中的道理。

从以上原文中可以看出，其真正的含义是：人要顺应自然界阴阳消长的发展规律，亦即阳生长，阴收藏的自然规律。

我们都知道在每年的冬至这一天，白天最短，夜间最长，阴阳消长程度，阴气达到了极点。“冬至一阳生”，从冬至这天开始，阳气就一天天逐渐的生长，阳气由地下开始向外、向上升发，以利于万物之生长，亦即：春生、夏长。直至夏至这一天，白天又最长，夜间最短，阴阳消长程度，阳气达到了极点。“夏至一阴生”，从夏至这天开始，阴气又一天天逐渐增长，阴气收敛阳气以藏于地下，有利于来年阳气（能量）的充足，保障万物之生长，亦即秋收、冬藏。再到冬至这一天，阴气至极。

人类生存于天地自然界之中，人体的阴阳消长规律和自然界的阴阳消长规律是相顺应的。所以，人类的生存、养生，就要顺应自然界阴阳消长的规律。

春夏之季是自然界阳气逐渐上升的季节，以助万物之生长。所以，人类也要顺应阳气生长之趋势，养阳以助阳气升发，来保障万物之生长发育，不要扼杀阳气。秋冬之季是自然界阴气逐渐增长的季节，以收藏阳气于地下，保障来年万物之生长。所以，人要顺应阴气增长的环境，养阴以助阴气收藏阳气，不要耗损阴气。正所谓：春生、夏长、秋收、冬藏之规律。

再看《伤寒论》辨脉法中曰：“夏月盛热，欲著复衣；冬月盛寒，欲裸其身，所以然者，……五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣；十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱，不能胜热，故欲裸其身。”由此可见，春夏养阳，秋冬养阴，即俗话说的，冬吃萝卜夏吃姜，其理即明，而非虚论。所以，人们夏天尽量不吃冰镇寒凉之品；冬天尽量少吃麻辣火热之物。

这就是为什么春夏养阳，秋冬养阴的道理。其实，每一天的子时0点和午时12点，也是阴阳消长的界限，都应该遵循上述养阴和养阳的规律。这是典型的顺应自然，天人相应的养生法则。

──李书涛浅悟

2019年6月3日