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来源 | 十点读书
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昨晚跟表姐通电话，她突然问我：“你们工作怎么样，现在还睡得好吗？”不知什么时候起，“睡得好吗”就和见面问吃没吃饭、要去哪里一样，也成了标准的问候。从她朋友圈看到这样的话：“每天醒来都觉得哪里不舒服，不知道是因为你睡觉姿势不对，还是因为你是个大人了。”的确，成年之后，简简单单的睡觉，不经意间就成了奢侈品。年底工作多，加上年终决算，表姐每天就连下班后，都是2分钟刷一次工作群。那天她给我转了个文章，我第二天早上看见的，一看发消息的时间，竟是晚上1：30了。人到逆境时，好像随便一点事，就能触动我们敏感的神经。想到上涨的房价、医疗费，就算躺在床上，也是难以入睡。很喜欢莎士比亚那句话：“世事本无好坏，皆因思想使然。”有个网友说她最缺钱的时候，发一天传单挣50块钱，能顶好几天的饭钱。她下班路上经过一家花店，找了个美美的角度，拍照发了朋友圈。然后和自己说：“没事，睡一觉，明天也是新的一天。”学会自我调节，那些苦事难事、愁事怨事，于你来说，都可以变得云淡风轻。最近有个视频博主，收集了上千个粉丝发来的负能量语录。
可实际上，放下那些自责，少点抱怨，处境就会大不相同。试想这样一个人：得过肺结核、患过精神衰弱、还曾经差点被捕入狱。但这个人正是昆虫学家柳比歇夫，一生头衔无数，研究昆虫、生物分类、分散分析、甚至哲学，发表了七十多部学术著作。格拉宁以他为原型写就的《奇特的一生》，至今畅销海内外。也许你会猜他把睡眠时间压榨得一点不剩，过着苦行僧般的一生。其实他每天的睡眠时间足有10小时，看书、看歌剧、陪老婆散步，甚至给书友写信都没耽误。即使最难的时候，在病中，柳比歇夫也保持着好心态，睡得饱饱的，起来后再坚持记录自己工作、生活的时间。村上春树有句话：“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处。天一黑就赶快钻被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”诗人巫昂失去工作那阵，心情焦虑，状态很差。后来，她索性放弃，结结实实在家里睡了一个月。她将那种感觉形容为，一块干瘪的海绵逐渐吸满水分。因为所有的疲惫，都在心神安宁，酣然入梦的时候，消散了踪影。坏情绪就像一团瘴气，你越在低谷出不去，它就越拼命锁住你。只有让它在睡梦中自然散去，才能攀登高处，迎来你的时来运转。所以，何必又跟自己较劲呢？多余的思绪，该放就放，头疼的事情，该忘就忘吧。美国媒体人赫芬顿跟一位男士吃饭，对方吹嘘自己前一晚只睡了4小时。她当时想的却是：“要是你能多睡一小时，今晚的谈话会比现在有趣得多。”懂得调整心态，睡个好觉，其实远比高负荷工作，把自己搞得头昏脑胀来得聪明。人在低谷，要是心里实在烦闷，辗转难眠，不如试试这几件小事吧：等到杯子的温度传到手心，缓缓喝进去，香浓的一杯奶，通过喉咙渗入身体。积攒了一天的乏累，都跟着烟雾一起消散，烦恼也都被热水冲去。让新鲜的空气进入肺部，再缓缓呼出，感受此刻的静谧。岁月在缓慢流淌着，柔美的诗和清新的乐曲，都融进血液里，化成了浅浅的微笑。不谈工作，不谈那些难事，晚间所有的话，都格外温柔。说句感恩的话，出其不意来一句“我爱你”，闭上双眼的时候，世界都是美好的。睡眠充足，心情好起来，慢慢你会发现，自己真的很了不起。“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望、睡眠和微笑。”哲学家康德有不少名言，唯有这句，最接地气也最美好。人生在世，谁也逃不开低谷时的焦虑、迷茫和紧张，谁也逃不开那些心力交瘁的熬。心烦气躁，只觉得苦累的时候，那就歇歇脚吧，给自己点时间，先整理好心情。夜深了，看完这篇文章点个“在看”，愿你今夜睡个好觉，往后余生，抛掉烦恼，不忧不惧。
作者：紫杉，90后萌系铁娘子，笔能化刀，眉眼带笑。来源：十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。一星期一本书经授权发布。
