适合初学者的几个瑜伽动作,简单动作反复练,效果惊人!
中国国际太极·瑜伽大会
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初学瑜伽,许多人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分的人身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的。
在运动之前需要热身,活动身体的各处韧带和关节。从简单动作学起、量力而行、循序渐进,不要为了追求完美或难度造成肌肉拉伤、关节扭伤。
今天,给初学者们,推荐5个基础的瑜伽动作,涉及到全身各个部位,改善身体僵硬效果杠杠滴,记得一定要坚持练习哦!
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