花椒 生姜外敷，不出半月，关节积液消失了，滑膜炎不攻自破

在日常的生活中可能很多人都出现膝关节疼痛的现象，我们第一时间想到的可能是过度劳累导致的，但是很多经常出现的关节疼痛要多加注意，很有可能是滑膜炎导致的，不仅疼痛感会影响降低患者生活质量，还会影响到患者的日常活动。

25岁的小崔不仅人长得漂亮，而且能歌善舞，在杭州一家幼儿园做幼师，深受孩子们的喜欢，过年之前校领导安排小崔带领孩子们编一组舞蹈，用于参加迎新晚会。小崔非常重视这件事情，但是她已经很长时间没有正八经地进行跳舞了，很多舞蹈动作早就忘了，并且现如今筋骨没有之前没那么灵活，就提前半个月自己重新学习起来。

小崔锻炼了几点找到了方向，但是自己也累得膝盖红肿，有的时候就依靠吃止疼片忍着，带领小朋友们进行跳舞时又遇到了新的问题，因为他们太小了，一个动作都得教导好几遍才能学会。而就在昨天上午小崔跳舞时突然左侧膝盖咔嚓一响，疼得摔倒在地上，下肢也不能正常伸展，同事赶紧将她送往医院进行治疗。

医生看到小崔的情况比较严重，赶紧给她进行了X光扫描，发现小崔膝关节处有大量的积液产生，并且半月板损伤也比较严重，需要进行止痛，并且以后2个月都得卧床休息，这对小崔而言打击很大，第一份工作不仅因此而耽误，还需要家人的照顾。

滑膜炎的致病因素有哪些呢？

1、运动不当

像是一些经常经常爬山的人或者经常跑步的运动爱好者都很容易出现滑膜炎，因为这会加剧我们膝关节的磨损程度，使得滑膜组织充血和产生积液，前期会有关节不适感，如果不加以注意就会导致反复性滑膜炎。

2、身材肥胖者

如果把我们的身体比作是一栋大楼，我们的关节就像是承重墙一样。关节的承重是有一定限制的，如果日常生活中不注重饮食和锻炼而体重飙升就会使得关节处被压缩变形，还会影响我们走路的姿态，会使滑膜炎和骨关节疾病更容易出现。

3、不注意关节保暖

由于膝关节位置特殊，并且还位于我们皮肤表层，所以非常容易受到损伤。日常如果长期处在阴凉潮湿的环境中或者不注重膝关节的保暖就会导致冷风进入的关节内，就会影响到我们滑膜的功能，从而容易引起滑膜炎。

滑膜炎关节疼痛怎么办？

（1）补充关节营养

当我们膝盖疼痛时千万不要忽视，也不要随便贴个膏药应付，这反而会使疼痛加重。生活中要注意补充营养，坚持半月膝盖疼痛就会得到明显的减轻，所以它被人们称之为“关节软黄金”。

（2）花椒加生姜外敷

中医上讲究利用一些偏方进行外敷治疗，可以取适当的花椒和生姜，将生姜切成片和花椒进行捣碎，然后取透气的白纱布包裹好敷到膝关节患处，每天1次，坚持半小时，半个月后我们下肢疼痛麻木的情况就会消失。花椒还有清淤的作用，还可以促进关节处的血液循环。