彼泽之陂，有蒲与荷

盛夏，我们聊聊莲花，也聊聊养生。

古代人以大暑前后为荷花生日。荷花的别名太多了，莲、水华、水芸、泽芝、玉环...未开的又叫菡萏，盛开的叫芙蕖...自古以来，从《诗经》《乐府》到历代文人的诗词歌赋，借物寓情，比比皆是。莲花，有君子的洁身爱好，也有佛家的清新寡欢。莲花也确实更具抚慰人心的能力，忍耐、修行、顿悟，如同花开的时刻一般终会降临。天下众生的道义不过如此。

其实，到了夏日，自然里的万物都是外热内寒之象。古人说，冬天的时候，外面天凉，但地底下是热的，井水是不凉的。夏天外面热，地表热气正蒸腾滚烫，但地下的井水却是冰凉的。

人体也是如此，我们的身体与这世间一样，自有平衡系统。遇到炎热时，它会排汗散热，来维持恒定的体温。如果为求凉爽，吃了太多冰凉的，或者风太多，确实损耗阳气，也伤脾胃。

待入伏之后，更是脾最弱的时候了，所以寒凉是一定要戒的，热茶类的饮品又显得非常合适。夏天喝到好喝的热茶，会让人感觉很舒适，微微发汗后，会觉得清凉放松。

有一首《七碗茶歌》，对夏天喝茶生凉讲得详实也舒畅：

一碗喉吻润，两碗破孤闷；三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散；五碗肌骨清，六碗通仙灵，七碗吃不得也，惟觉两腋习习清风生。

总之呢，养生这件事情，不要相信那些放之四海而皆准的方法，如果有，就是早睡、饮食清淡又营养（关于到底什么是营养，我们也打算找个时间来写写呢）、适当运动不生气、不受凉，坚持100天，大部分的亚健康状况都能够缓解哦~