「收藏」开球前把腿热起来，击球又远又直！

很多球友刚下场的时候总感觉身体很紧，手脚没有活动开，甚至挥杆时腰部有疼痛感，结果前几洞打坏了。这很有可能你热身没有到位了！

今天，中国国家高尔夫球队运动表现专家、高提士高尔夫专项体能导师Jimmy继续分享高尔夫专项热身动作。大部分不必借助器械，只要身体动起来，短短5分钟就进入竞技状态。上期回顾：「收藏」每日简单5分钟，让你迅速进入赢球状态！

10个动作也可以作为你的日常练习项目，长期坚持下去，你的专项体能将得到改善，你也会从高尔夫收获更多，毕竟，打得远打得准又不易受伤的人是最能享受高尔夫乐趣的人。

双腿是力量之源，腿部热身必不可少！下面带来两个下半身的热身动作:

1、抱膝行走

原地拉伸臀部

每一次拉起要产生弹性和帮助身体向前迁移，在完成好抱膝行走动作后，直立那一条腿用力蹬地，增强灵活性

2、箭步蹲

原地箭步蹲

交替箭步蹲

打开双手，充分张开上身

手背两侧打开、旋转，检验下肢稳定性是否足够

双手向前、左右摆动，增加难度

快速跳起前行

10个高尔夫专项热身动作将在高提士陆续播出，记得收藏哦！

今天雾霾几乎笼罩全国，小编想知道各位球友还有打球吗？