人类的悲欢并不相通,但对抗抑郁,中医可以帮到你!
“大多数人都生活在平静的绝望中。——梭罗”
一个叫晶晶的女孩,在生日当天,选择从天桥上纵身一跃而下,结束了她年仅26岁的生命。她最亲密的朋友和家人,除了痛心,怎么都想不明白,那个整日里活泼开朗、对朋友温柔又仗义的姑娘怎么会自杀。直到她们从她的遗物里寻到了蛛丝马迹,逐渐拼凑,才恍然发现原来她早就患上了抑郁症,一直在偷偷地服用药物,而身边最亲密的人们竟然对此浑然未觉。
图片来自《我在他乡挺好的》
这段故事来自近期正在播出的一部电视剧——《我在他乡挺好的》。而类似的悲剧,如今也经常出没在网络新闻报道中。那么患有抑郁症的人日常究竟会出哪些表现呢?其实,留心观察,会发现这“三低”:
表现为很难体会到幸福感,常莫名其妙地感到悲伤。伴随持续的心情低落,一般不随环境的好转而改变。但有时也会出现昼夜差异。曾经的爱好,在患者看来,没有了任何兴趣。
主要表现为倦怠无力、周身沉重,甚至不能起床,不能出门。
表现为迟钝、反应力差,思考问题时间拖长,甚至给工作带来困难。
此外,失眠也是抑郁症最常见症状之一,90%以上抑郁症患者都饱受失眠的折磨,多数为早醒,也有人表现为难以入睡,睡眠不实,易醒多梦等。
其实,在中医里并无“抑郁症”的病名,而称之为“郁病”。多由情志失调,导致脏腑阴阳气血失调,脑神不利引起。中医在治疗情志病方面历史悠久,且效果显著,讲求“治病求本”。因此,从郁病发生的根本原因入手,通过平衡气血与五脏、疏肝解郁、调理脑神来恢复人正常的神志状态。
中医的治疗方法包括:
中药汤剂、针灸、电针、拔罐、走罐、耳针、气功等。
能够服用中药的患者可以选择中药汤剂或者中成药,不适合服药的患者(如产后哺乳的女性等)可以选择非药物治疗,如针灸、走罐、耳针等。
27岁的李小姐,3年前被诊断为抑郁症,持续服用抗抑郁的西药,但病情时常反复,且出现停经、发胖等副作用。最近一年,病情加重,开始吃不下饭,睡不着觉,双腿不受控地抖动。
家人忧心忡忡,抱着试一试的心理请中医为李小姐进行针灸治疗。在做了第二次治疗后,她即能当场睡着。一个疗程后,睡眠可达5个小时。3个疗程后,原服用的西药减少到最低维持量。在持续的中医调理下,李小姐最终恢复了正常生活。
人体的经络系统遍布全身,沟通内外,联系五脏六腑和四肢百骸,因此通过针灸、走罐等刺激体表穴位,通过疏通经络平衡五脏阴阳气血、调理脑神,对抑郁症患者的情绪和身体症状有很好的治疗作用。
首先,研究证实,运动能够缓解抑郁情绪,因此建议抑郁症患者每天进行30分钟以上的运动,如跑步、游泳、散步、跳舞等均可。中医传统气功太极拳、八段锦,也是不错的选择,简单易学,又有很好的调形、调意、调神的作用,能帮助恢复气血平衡。
其次,建议每天进行自我穴位按摩,包括合谷、太冲、内关、三阴交等,这些穴位都有理气开郁的作用,配合使用,可肝脾同调,促进心情的恢复。
同时,也可喝一些代茶饮,如果情绪低落,伴有胁肋胀痛、口苦、失眠等症状,可用:白梅花3克、合欢花3克、栀子花3克泡水,帮助缓解情绪和身体不适。
最后,要积极进行自我情绪调节,尝试多与人交流,排解不良情绪,释放压力,对减少抑郁症的复发有重要作用。
我们常说人的崩溃往往就发生在一瞬间,可能是看似不起眼的一件小事,都可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。对身边亲近的人多一丝敏感度,当他们想与你倾诉时,请不要不耐烦地拒绝,那可能是他们试图发出的“求救信号”。同时,抑郁症并不可耻,早发现,早引入治疗,才有希望早日拔除内心的阴霾,拥抱光明!
广州馆:
汉古中医珠江馆馆长
擅长运用针灸及方剂治疗各种小儿常见病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科常见疾病,以及如小儿抽动症,发育不良,糖尿病,失眠,荨麻疹,湿疹,痛风,耳鸣,亚健康调理等。
中医主治医师,医学硕士。
擅长治疗:感冒、鼻炎、口腔溃疡、咽痛、胃痛,胃炎、腹痛、腹泻、便秘、甲亢、痛经、痤疮等常见病;善于运用针灸治疗鼻炎、急性痛症、痤疮;尤其对产后调理有丰富的经验。
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深圳馆:
深圳汉古中医馆医疗馆长
推崇”多用外治、少吃药“的治病理念,让小孩减少吃药的痛苦。擅长治疗鼻炎、湿疹、发育迟缓、发烧、支气管炎、肺炎等儿科常见疾病,尤其发烧,既往病例多在1-2天退烧;亦擅长月经不调、白带异常等妇科常见病。
善于运用中药内服配合针、灸、罐、贴、敷等疗法治疗女性痛经、月经不调、阴道炎、乳腺增生、不孕、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征、白带异常等妇科问题。