得了肺气肿，2种呼吸锻炼，可以维护肺功能

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肺气肿，是气流受限型疾病。主要病变，是肺泡壁受到破坏，气囊内壁松弛或爆裂，带来了更多气体空间。这样，便减少了肺的表面积，通过毛细血管进入血流的氧气就会减少。从而影响人的活动，甚至引起生命危险。那么，得了肺气肿后，是应该静养，还是适当锻炼呢？咱们现在来解析。

肺气肿，是渐进式发展的慢性疾病，早期没有明显症状，或者，只是在运动的时候，感觉气短；随着病情的加重，呼吸受限的表现，越来越严重，进行轻微活动时，也会感觉无法适应。由于血液循环中的氧含量降低，患者会感觉没有力气，还会因为肺部病变引起应激性的咳嗽和咳痰。

肺气肿的典型体征，是出现胸廓前端和后端直径的增大，形成桶状胸，呼吸强度明显减弱，就连说话的声音也会变得微弱。这时，肺部的细支气管、肺泡管、肺泡壁、肺泡等终末细支气管远端的气道弹性减弱，过度膨胀，出现肺容积增大及气道壁破坏。根据发病原因，可以细分为老年性肺气肿、代偿性肺气肿、间质性肺气肿、灶性肺气肿、旁间隔性肺气肿、阻塞性肺气肿等不同类型。

肺气肿的危害是多方面的，首先，是产生严重的呼吸功能阻碍，导致缺氧及呼吸衰竭。如果肺功能受损，通气功能障碍加重，肺泡毛细血管床就会遭到破坏，引起肺源性心脏病及心力衰竭。同时，肺大泡破裂，使得空气泄漏到胸腔，会引起自发性气胸，造成肺部组织萎缩及塌陷。缺氧，还会引起代谢功能紊乱，也会诱发胃溃疡。

肺气肿，是不可逆的病变，因为，肺组织不能再生，成年后，肺泡数量就不会再增加。肺组织受到损伤后，只能通过疤痕方式修复。因此，得了肺气肿，应对措施以维护肺功能为核心。首先应该戒烟，并且避免受到二手烟的影响。日常生活中，需要避免接触清洁喷雾剂以及化学烟雾，空气污染严重的时候，应该戴好口罩。此外，需要积极治疗原发疾病，避免感染，可以针对症状，使用支气管扩张剂，以及缓解喘息和咳嗽的药物，缺氧症状严重的时候，需要进行氧疗。

肺气肿患者，可以通过呼吸锻炼方法，维护肺功能。有2种方法，可以尝试。第1种是腹式呼吸法。要领是身体放松，吸气时尽量鼓起肚子，然后，憋气1到2秒；再缓慢呼气，同时最大限度收缩腹部，完全呼出1口气后，再憋住1到2秒。这个练习，可以循环进行，在空闲的时候，就坚持练习，可以有效地提升肺活量及心肺耐力。

肺气肿患者的第2个呼吸锻炼方法，是缩唇呼吸，或者称为吹笛样呼气。先闭嘴，用鼻子吸气，同时，默数123；再把嘴唇缩小，像吹口哨或吹笛子那样，缓慢呼气，同时默数123456。呼气的力度，能将距离脸部30公分的白纸轻轻吹动。这个练习，可以和腹式呼吸练习间隔进行。此外，还可以进行力所能及的身体活动，逐渐加大运动量，通过提高自身体质，加强应对感染的能力，延缓肺功能损害的进展。

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