每天一个苹果，疾病远离你，苹果在以下哪个时间段吃最好呢？

如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！

正所谓是：民以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素，今天我们就来好好的聊聊这个话题~

这是因为早上是人体新陈代谢最好的时候，就连排便医生都建议在早上，可以更好的排出身体的毒素。早上还没有进食早餐，吃苹果可以补充一晚上消耗的体能，补充糖分，也能够促进消化，当然还有一点就是苹果吃了后有饱腹感，减少其他食物的摄入量。如果饭后吃苹果也不要马上就吃，因为胃内的其他食物会影响身体吸收苹果的营养成分，所以最好在饭后1-2小时再食用。

晚上也可以吃苹果，但是这个时候人体吸收能力最弱，只能吸收极少的营养成分，并且也不要睡前吃苹果，不利于睡眠。

生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。