臀部大腿根疼？不是腰椎间盘突出，罪魁祸首竟然是它！

生活中有不少朋友反应出这样的问题：感觉到自己大腿根儿，或者是臀部的位置非常疼，以为是腰椎间盘突出，但是治疗没有效果，然后去医院进行针对性的检查，医生给出的结果是：梨状肌受到了损伤。

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什么是梨状肌？

梨状肌是臀部一块深层肌肉，其形状有点像“梨”，故起名叫“梨状肌”。它与坐骨神经一起穿过坐骨大孔。当梨状肌受到损伤时，会发生充血、水肿、痉挛、粘连等损伤性、炎性改变，这便会刺激或压迫其间穿出的神经、血管，从而引起腿麻、活动受限、下肢放射性痛等一系列临床症状和体症，我们统称为梨状肌损伤综合征。

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临床表现

疼痛是本病的主要表现，以臀部为主，并可向下肢放射，严重时不能行走或行走一段距离后疼痛剧烈，需休息片刻后才能继续行走。

患者可感觉疼痛位置较深，放射时主要向同侧下肢的后面或后外侧，有的还会伴有小腿外侧麻木、会阴部不适等。

严重时，臀部呈现“刀割样”或“灼烧样”的疼痛，双腿屈曲困难，双膝跪卧，夜间睡眠困难。

大小便、咳嗽、打喷嚏时因腹压增加而使患侧肢体的窜痛感加重。

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病 因

1、长期久坐的人群，如办公室人群等，长期久坐导致肌肉僵硬失活；

2、骨盆侧倾和跷二郎腿等不良姿态导致左右侧肌力不平衡；

3、运动前没有热身，突然运动导致的损伤；

4、运动过度（跑步等），导致梨状肌的过度使用；

5、创伤。

通过直腿抬高试验和梨状肌紧张试验，可以鉴别到底是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛还是梨状肌综合征。

直腿抬高试验：患肢在直腿抬高60°以前疼痛显著阳性，但抬高超过60°，损伤的梨状肌不再被拉长，疼痛反而减轻。

梨状肌紧张试验：患者仰卧位于检查床上，将患肢伸直，做内收内旋动作，如坐骨神经有放射性疼痛，再迅速将患肢外展外旋，疼痛随即缓解，即为梨状肌紧张试验阳性。

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自我康复

1.自我康复训练

利用泡沫轴去按压梨状肌，每组（每边）持续滚动50-60秒，一次做3组。力度范围在你觉得有些疼，但可以忍住的舒适范围即可。

2.想要预防梨状肌综合征，强化臀部肌群力量，推荐跪姿后抬腿以及小燕飞两个动作。