雅心心语20210318：你知道吗？你一直在运作被动程序化反应

参与者：一位女性听友

倾诉者说：

今天我想去看一看我的小我。

因为今年我们在广东这边我和老公婆婆分别爆发了一次大冲突，我发现都是小我非常严重，而且我很鄙视他们，我不能理解在我这里很简单的事情为什么在老公婆婆哪里怎么那么难？

而让我发现我的小我很严重的原因就是我目前就职单位的老板娘，因为她就是那种高高在上，瞧不起我们员工的，而且很嫌弃我们，而我看到在生活中我就是我们老板娘哪一种类型的人。

我也在工作中体会到被老板娘嫌弃，然后一直不被老板娘信任。同时老板娘总认为我们员工偷懒做事不积极的那种要求时不时会有深刻的体会。而且老板娘情绪也很重，总是随意发脾气，让我们财务部的人做事都好有压力，可是我发现我在生活中就是这样的，对其他人要求严格，而且情绪很重，只要对方做错了一点事情，就情绪很大很重，我此刻才体会到真的跟老板娘这样人一起工作压力好大，人也很紧张，其实我想在跟我一起生活的老公和婆婆肯定也很紧张和有很大压力。

我就想看一看这样的我，一个情绪化很重的我，一个很容易暴怒很容易情绪失控的我，总是瞧不起老公婆婆，以及我认为的很多做事不如我的人。真的，我很不想成为这样的人，可是我看到我就是在生活中嫌弃鄙视其他人。

我很不喜欢这样的自己，自己看到这样的一个自己我自己都觉得恐怖和紧张，让人很有压力。

特别在和老公婆婆相处中，老公在生活中很多事情都不会做，比如给孩子换裤子，一个人带孩子出门去玩，我们家老公基本做不到。一个是他认为他也带不了，另外一个原因我和婆婆也不放心。我们为什么有这些不放心呢？

因为老公有时候在家照看孩子，我去厕所同时婆婆出门，老公就在孩子旁边，可是孩子还是摔到撞到了，所以我们真的很不放心的。就是老公对于孩子旁边以及可能的风险是看不到的，比如厨房在煲汤，老公去洗水果，孩子随后跟着进了厨房，可是老公就是想不到旁边煲汤的工具对孩子烫伤的风险。孩子毕竟还只有三岁半，真的需要大人的引导。所以我经常是忍受不了老公这些生活方面的无能，我看到他真的很多不会也有很多的慢。总是也赶不上我做事的节奏。总是慢腾腾的。反应不了。我一看到这样的老公，我的很有优越感高高在上的小我就出来了。

我不喜欢这样的小我，我也不知道我为什么成为这样的我？

我看到这样的我，我觉得好可怕也好恐怖。这个我是失控的。让人很无奈的。而且看到这个小我，我就好怕啊。

另外我想说一下上周一分享的过程，我发现我就是很快。我停不下来，一停下来我发现后面就有人抽鞭子。可是让我去感受或者体验，我又什么感受都没有。而且头脑里面迷糊糊的。让人好难受，脑袋里面空白。一说到快就让我脑袋犯晕，有些不知所措，迷糊。

我主要想讲以上这些，主要想看下我的小我以及我自己快引发出来的我的迷糊。

索引条目：

1、原生家庭中顺从和对抗都是快速习得亲密关系模式（夫妻关系和亲子关系）的方式。

2、指责否定贬损的力量来自解决问题的驱动力，但它们只是指向，却并不是解决问题力量本身，反而因其自身是破坏性的力量，所以根本无益于解决问题。

3、聚焦问题而丢失生命的模式，在亲密关系里就是灾难。

4、真正的人权是在关系里和在社会化运作模式下，焦点从事转向人，继而发展出和生命匹配的运作模式，而不是和事情匹配的运作模式。

5、日常指责控制否定为主的互动方式，因其本质上的破坏性力量，慢慢减损家庭生活质量，也在塑造家庭的破坏性为特质的亲密关系模式。

6、日常的每一天，都在呈现怎样的父母，怎样的父母在构建怎样的亲子模式，而这些父母孩子常常毫无觉知----痛苦来临的时候，才有人会去反思和觉察。

7、孩子内化父母及其互动方式，就会在自己的亲密关系模式里显现---这就是内在精神的流转。

8、模式一旦形成，就会固化，然后在亲密关系各个层面运作，生命就被成为模式的工具，成为模式化运作的执行者。

9、将关注焦点放在生命，关注事情且关注事情里面的人，于是以生命为基点的新型关系就会出现。

10、看到人，在内在产生感受，顺着感受，推动生命去互动，于是有别于头脑固有模式的反应模式就会出现。

11、看不到人存在的关系模式，是没有明亮未来的。

12、当我们认同了外在标准、道理、原则、观念等外物，虚假的小我就出现，尤其是小我常常伴随着很多不舒服的情绪，于是这样有复杂情绪反应，有多种道理堡垒保护的小我，就很容易被大家认定小我就是我。

13、受害者角色和施暴者角色常常集于一身，这是非常普遍的呈现。

14、从自己的感受情绪体验出发，你可以连接到所有红尘生命，而从道理原则观念是非对错出发，你只会看到同盟军和敌人。

15、活在自己的心理现实，和活在真相的世界，会导致两种截然不同的亲密关系：前者封闭而痛苦，后者敞开而慈悲。