瑜伽私教老师必备,这些是康复理疗诀窍(收藏) 2024-05-08 17:34:37 当今社会,由于生活和工作节奏的加快,很多人处于亚健康状态,更多的人出现颈肩腰背部的不适。 今天给大家分享几套康复理疗瑜伽序列,以便缓解身体的疼痛。 1、缓解颈部不适 2、缓解肩部疼痛 3、缓解髋部紧张 4、缓解上背部疼痛 5-6、缓解下背部疼痛 7、骶髂关节疼痛 8、坐骨神经痛张 9、缓解痛经 10、缓解焦虑失眠 喜欢就点右下角的“在看”吧! 赞 (0) 相关推荐 22套瑜伽序列给你,在家就能练! 第1-4套.晨起提升能量序列 以上四套是早上起来唤醒身体系列 晨起身体处于僵硬状态 简单10分钟活动拉伸为新一天注入能量 很简单很实用 第5-10套.高阶体式分解步骤 一步步分解如何练习完全船式 乌鸦 ... 瑜伽私教老师私藏的几个开髋动作(超级有效) 我们在瑜伽里经常讲开髋,但我们开髋到底开的是什么?为什么要开髋?这些问题很多人不一定清楚. 开髋里的"髋"是指髋关节,髋关节连接臀骨和大腿骨.这个关节就是腿骨上的一个球,安置在臀骨 ... 瑜伽私教老师才会教你的12个开髋动作,超级有效! 练瑜伽,我们经常会练习开髋的动作,一个灵活的髋部,不仅意味着可以get更多的瑜伽体式,更是我们身体健康的需要. 尤其是女性,灵活的髋部会给女性骨盆带来更多的滋养和空间,避免因僵硬堵塞而导致各种女性妇科 ... 10个瑜伽私教老师才会教你的动作,强烈开肩!(收藏级) 练瑜伽,伽人们经常会遇到肩部"僵硬"的问题,但每个人对自己"僵硬"的定义可能不太一样,有的人肩部是真的僵硬,甚至失去了正常的肩部功能,但有的人,肩部功能正常,可 ... 教你画梵高的星空,堪比私教老师一对一的油画教学。 教你画梵高的星空,堪比私教老师一对一的油画教学。 29张常见的身体疼痛及理疗图,瑜伽私教必学(收藏级) 练习瑜伽,经常有伽人问,"老师我XX地方痛,该练习什么体式?""我XX地方不舒服,僵硬疼痛该怎么处理?" 其实,在现实生活中,由于每个人的身体情况都不一样,同一 ... 杜蕾斯合作伙伴,打造“贴着身体”的瑜伽私教 文/大智 听说过健身私教.瑜伽私教. 懒得去健身房的富贵主子们,也可以把教练们请回家开小灶. 但,真的没听过,一条裤子也能当私教. 国外一位小姐姐 Billie 觉得上瑜伽课的时候,瑜伽老师纯粹就是教 ... 瑜伽私教最喜欢的12个修复动作,练完真的超级舒服! 练瑜伽,我们都知道平衡很重要,当身体进行了激烈的练习后,亦或者是身体过度劳累损耗的时候,就需要停下来休息或者进行修复的练习. 所以,这也是为什么瑜伽老师,经常会自己做修复练习,亦或者是在瑜伽私教课前或 ... 瘦腰翘臀&减肥,一套 瑜伽私教 序列帮你搞定! 2019的夏天,已经正式来临,很多伽人在后台留言:有没有什么瑜伽练习可以瘦腰翘臀,还能快速减肥的? 答案当然是有的.但想要的多,付出的当然也要多.除了容易胖,成年人的世界没有容易二字. 今天,给大家推 ... 别让你的气质,毁在含胸驼背上!(附9个瑜伽私教调整练习) 一个女人看上去有没有魅力,比胖瘦更重要的是气质.而女人的气质,最主要的体现在身姿,圆肩驼背的女人,头前倾,富贵包的女人,即使长得漂亮,也瞬间失去大半的风姿和韵味. 一个女人长得好不好看,主要靠天生,但 ...