一个简单动作，让我赞叹中医的博大精深

今天拉筋满一个月，上来记些“流水账”，采用的是卧位拉筋法 拍打，拉筋是每天都有拉，拍了肩胛骨、右上臂内侧、双腿膝盖两侧和大腿内侧，因为出痧后长时间不退，又不知道痧未退尽前能否继续拍打，所以没有继续拍，昨天经咨询后得知可继续拍打。

我是躺在三张椅子上，靠近墙边拉筋的（如上图），之前也试过躺在床沿边的颈部拉筋，总感觉动作做不到位，比起躺在椅子上拉轻松多了，拉了两天又改用椅子。第一次拉筋的时候，竖着的那条腿怎么也伸不直，膝盖后面痛得直发抖、发麻，另外一条屈膝的腿，只能做到脚尖着地脚后跟不行，两侧腰也很痛，拉好后大腿内侧痛得要命，换腿时疼得抬不起来。

尽管如此，我还是坚持到10分钟，哈哈这得意于自己刚好那几天天天都在背《心经》;，拉筋的时候就会背几句心经里的经文或者听大悲咒之类的佛教歌曲，以此来转移注意力，大家可以试一下，效果不错哦。现在每天早上听着佛教歌曲拉筋已经成了我生活中必不可少的一部份了。至于拍痧，这个有点累，要持续拍足一个小时，我是肩胛骨、上臂内侧、双腿膝盖两侧和大腿内侧都能拍出痧，尤其是大腿内侧，说明肝脾肾经都有问题。

扯远了，回到正题吧，拉筋 拍打，对我来说效果不要太好哦，分述如下：

1、放屁，排浊气（脾经）

这是最明显的一个反应，甚至在拉筋的过程中都能放屁，拉筋二三天后，接连两个晚上睡觉时，不停地放屁，而且屁很强大（不知道该怎么表达了），和平时的完全不一样，而且还有恶臭；

2、排便增多，拉大量臭塘便（肾经）

这也是比较明显的一个反应，出现在拉筋三四天后，大便拉得很多，一天拉四五次，而且都是塘便，量也大，大概拉了四五天吧，几天下来小肚子又变小了，现在穿的裤子腰身稍大一点的都要系腰带穿了。真正体味了一回喝药＋拉筋，双管齐下、事半功倍的效果。注意，这决不是吃坏东西的拉肚子，因为拉完后没有疲劳感，精神很好；

3、手上的湿疹开裂处愈合得很快

拉筋后，上次的开裂处仅用了三四天时间就愈合了，要是以前的话，没有十天半个月下来是不可能愈合的；一个月下来，手疹除了长了三四颗红点点，没再出现开裂，惊喜~~；

4、月经提前两三天，痛经有缓解，经期也不觉得累（肝经）

这次月经提前了3天，应该是拉筋 拍打的缘故，来月经头一天晚上拍打了两腿大腿内侧，拍出好多痧，结果第二天凌晨居然开始排褐色分泌物了，这个每次经前都有排的，只是这次首次排出的要比以前多，通道好像更通畅些，经血也较以前多；这次要不是自己嘴馋吃了杨梅，估计痛感会更轻；经期一点都没觉得累，很轻松的，走起路来也不像以前那么沉重了，轻飘飘的，这种感觉好舒服；

5、身上容易出汗，以前是集中在背上，现在身上好多地方都会出汗了（膀胱经）；

6、身上有酸痛处，配合拍打效果也很好。上次可能长时间对着电脑，右侧后背肩胛骨酸胀，经拍打出痧，酸胀感全消；还有一回乘空调车，右上臂酸胀得发慌，还是用拍打的方法减轻痛苦症状，拍出好多片状的瘀青和红痧，唉！我身上的经络不通问题真是多，也算老毒物一个啦！

7、 右腰、右上臂、右肩胛骨，右手疹，我的问题都出在右侧，降路不通，所以拉筋的时候，右侧的几个部位（腰、颈、肩、手臂）会有痛感，说明筋缩得严重，有时这些痛点会转移，这时配合拍打将毒数排出，排毒效果应该会更好。

看似很简单的一个动作，却能有如此强大的健身排毒功能，不禁让我不得不赞叹中医的博大精深，呵呵，同志们，今天你拉筋了吗？