美白润肤美颜药膳方

​1、阿胶白皮润肤粥：阿胶13g，桑白皮13g，糯米90g，红糖7g。将桑白皮洗净，入砂锅煎熬，分2次取汁；糯米入锅用清水煮10min后，倒入药汁、阿胶，拌入红糖煮成粥。趁热空腹服用。有清肺润燥、滋阴补血、润肤美颜之效。脾胃虚弱、消化不良，有实热证、寒证及出血证及内有瘀滞者不宜服食。

2、麻仁栗子粥：芝麻20g，火麻仁20g，栗子粉、玉米粉各30g，红糖少量。

　　将芝麻淘净，沥去水分；火麻仁碾成细末。将芝麻、火麻仁末、玉米粉放人盆内，加清水拌匀，再加栗子粉、红糖、清水调和。锅内加水适量，烧沸，加入准备好的芝麻、火麻仁末、玉米粉、栗子粉煮沸熟透即成。功能补肾宽肠，润泽肌肤。可作为美容养颜的辅助食疗。

3、桃花白芷酒：桃花250g，白芷30g，白酒1000g，把初开的桃花浸泡在白酒中，再放入白芷，瓶装密封，1个月后即可饮用，每日早晚或在晚上饮桃花白芷酒15ml。同时，倒少许于掌心中，两手对擦待热后，来回揉搓面部，治面部黑斑。(《普济方》)。

4、百合红枣粥：百合(干品)、甘草(干品)各10g，小麦米60g，红枣12枚，红糖30g。将百合、甘草(研粉)、小麦米、红枣、红糖一起放入砂锅内，同煮成粥。每日1～2次，温热服食。具有益气健脾，宁心安神，除烦润肤之效。久服可改善不良情绪，增进食欲，使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

5、大枣汤：大枣200g，水煎煮烂，饮汤食枣，日2次。治肌肤失润，皮肤干裂。

6、补虚方：杞子二升，清酒二升，揉碎，更添酒浸七日，滤去滓，任情饮之。具有补虚、长肌肉、益颜色、肥健人之功。(《延年方》)

7、杞圆膏：枸杞子五升，桂圆肉五斤，慢火熬膏，不拘时频服二三匙。具有安神、养血、滋阴壮阳、益智、强筋骨、泽肌肤、驻颜色之功。(《摄生秘剖》)

8、杞子猪肝汤：枸杞子30g，大枣8枚，猪肝200g。猪肝洗净，切片，备用。枸杞子、大枣(去核)洗净，放入砂锅煲沸10分钟，入猪肝，煮熟共食用。饮汤食猪肝、大枣。具有养肝血、润肌肤、悦颜色之功，主治精血亏虚，肌肤不泽或面色萎黄。

9、红花糯米粥：红花10g，当归10g，丹参15g，糯米100g，先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥，空腹服食。功效养血调经。适用于血虚、血瘀颜面枯燥少泽者。(《中国药膳大辞典》)。

10、灵芝小麦粥：灵芝50g，小麦60g，糯米50g，白糖30g。小麦和糯米洗净浸透，灵芝洗净。取瓦煲，放入灵芝，清水煮30分钟至出味，汤汁待用。在瓦煲内放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂，再加入灵芝汁、白糖煮片刻即成。功能养心除烦，养血美容。此粥适宜于妇女更年期心神不安、心惊出汗、皮肤萎黄、睡眠欠佳等。

11、灵芝酒：灵芝30g，白酒500g，浸泡密封半月，每日搅动数次，每次服10ml，每日1～2次。益精气，坚筋骨，好颜色，轻身耐老。

12、　莲子龙眼汤：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，龙眼8g，加水500ml，微火煮，入少许蜂蜜调味，1次服完，可白面美容。