小穴位大神奇，今日手三里

手三里穴，别名三里，鬼邪，上三里，出自《针灸甲乙经》、《灵枢·经脉》。因为它能通知上中下三部的疾病，所以称为手三里。手，指穴所在部位为手部。三里，指穴内气血物质所覆盖的范围。该穴名意指大肠经冷降的浊气在此覆盖较大的范围。本穴物质由上廉穴传来，上廉穴的水湿云气化雨而降，在该穴处覆盖的范围如三里之广，故名。三里、上三里之名意与此穴同。

手三里穴位于人体的前臂部位，肘横纹下二寸处，阳溪穴与曲池穴的连线上。取穴方法为：患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势，手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处(在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处)。

《针灸大成》言：手足上下针三里，食癖气块凭此取。又言：肚腹三里留。这里的三里，不单独指足三里，与三里有关的穴位，皆以其能治多经病也。《针灸大成*席弘赋》也云：“肩上连脐痛不休，手中三里便须求”。综上，手三里穴用于治疗腹痛腹泻，牙痛以及肩周炎等病症，尤其对于手臂酸痛不仁，肘挛屈伸困难、手足不遂等上肢病症具有不错的疗效。其外，对于落枕及急性腰扭伤也有良好的疗效。

保健手法：

一、针灸疗法：直刺手三里穴0.5～0.8寸，局部酸胀沉重，针感可向手背部扩散。

二、艾灸疗法：艾炷灸或温针灸手三里穴5～7壮，艾条灸手三里穴10～20分钟。

三、推拿手法：将拇指的指腹置于手三里穴穴位上，用力深按，保持十秒然后松开，休息5秒再进行点按，一压一松为一个循环，每次点左右两侧的手三里穴，各点按1-3分钟即可，每天数次。