敲通肺经，先找准列缺穴：几个好处，得到中医认同

中医上经常讲究经络通畅，认为不通则痛，现在许多人动不动就气喘、出汗等表现，究其根由，多数人是肺经不通畅引发了多种问题。肺经的全名叫做手太阴肺经，是手三阴经其中的一条经络。肺经通畅，不仅关乎肺部健康，更是影响胃部、肾脏、大肠等器官的健康与否。学会拍打肺经，是保障肺经畅通的一种方法。

肺经的具体位置

身上的每条经络都有一个起点和一个终点，肺经也不例外。肺经的起点是胃脘部，然后通过胃上部穿过膈肌，进入肺部，上至气管喉咙，接着从胸壁外上方向腋下延伸，一直到上臂外侧，向下延伸到手肘正中位置的关节部位。然后再绕着前臂下行至桡动脉的搏动位置，再沿着大鱼际外缘行至拇指桡侧。

此外，肺经的支脉从手腕后桡骨上方分出，沿着手背虎口部位行至食指的桡侧位置，与手阳明太阳经相连，这就是肺经的整个走向。

肺经与胃部、肾脏、大肠、肺部等多个脏器都有紧密联系，通过拍打肺经，疏通肺经，是许多中医倡导的养生保健方式。那么拍打肺经的技巧是什么呢？在拍打肺经的时候有什么禁忌？

如何拍打肺经？

因为肺经的位置是在上肢内侧，所以平时要拍打肺经也是比较方便的，看视频、等人的空隙，就能拍打一下肺经行经的位置，疏通肺经，不过在拍打肺经的时候，一定要讲究方式。

拍打肺经时，应该将手掌握成空拳，对手臂到手腕上方的区域进行敲打，而由于手掌面积不大，在对手掌的肺经部位进行疏通时，应改为拇指按压的方式。在拍打肺经时，力度不能太重，要以自身能够接受的力度为准，每次拍打的时间控制在三分钟之内，使肺经循经的部位皮肤出现微微发红即可。

因为凌晨三点到五点，是经脉气血运送到肺经的时候，这是正是肺经运行的时间段，如果在这个时候拍打肺经，效果是最佳的，不过，由于这个时间段大家都在睡觉，所以，可以在同名经络，也就是足太阴脾经的运行时间段：上午的九点到十一点，进行肺经拍打。在拍打肺经时，一定要控制力度，不能太用力拍打，切莫操之过急，反而伤了身体。

拍打肺经时应找准列缺穴：

《灵枢·经脉》上记载到：“列缺是人体腧穴之一，属于手太阴肺经之络穴。”该穴位在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。常按列缺穴，具有一定的疏风解表，宣肺理气，止咳平喘的功效。

经常拍打肺经对于身体来说，有什么好处呢？

因为肺经是以肺部为中心，而肺部是人体进行其他交换的场所，中医认为，肺部主气，司呼吸，且开窍于鼻，外合皮毛。经常拍打肺经，可以缓解咳嗽、胸闷、耳鸣以及皮肤瘙痒等问题。

由于肺经与其他经络互相关联、影响，再加上肺部与呼吸系统关系密切，因此，经常拍打肺经，疏通肺经，可以在一定程度上治疗肺炎、气管炎等呼吸系统问题。

肺主皮毛，一方面，肺经不畅通，会导致气血输送到皮肤、毛发的路径受到影响，皮肤出现色斑、皱纹，而头发则缺乏营养干枯、掉落。通过拍打肺经，能够疏通气血输送的路径，改善皮肤毛发出现的问题。另一方面，如果外部风寒入侵皮毛时，肺部会出现反应，比如常见的感冒，而疏通肺经，可以提高皮毛的免疫能力，起到预防感冒的作用。

此外，由于肺部与大肠互为表里，当肺经不通畅时，肠道的消化吸收以及排泄功能都会受到影响，常常会出现便秘的问题。因而疏通肺经，对于预防和缓解便秘问题都具有很重要的意义。

所以，学会正确拍打肺经，对于养生保健而言，具有很重要的作用，每天早上起床，不妨将拍打肺经作为当天必做的功课之一吧。