疫情来了不洗手就害怕，我是不是传说中的强迫症？
这句话俨然已经成为当代年轻人的口头禅，唔，似乎人人都有点强迫症。
有的人担心家里的煤气没有关好，会来来回回检查四五次；
有的人感觉自己像被“二”附体了一样：洗脸要洗两次，上楼梯要两级两级上，烧菜放盐放酱油也都要放两次，否则就总感觉没做好。
《好奇心日报》曾经整理过这样一组数据：在豆瓣小组搜索关键词“强迫症”，可以看到 291 个小组，46528 个话题。 浏览一下大致内容，我发现这些帖子里十个人有八个爱洗手、爱整理、老觉得自己没锁门、走路刻意不踩地砖缝。
但这些行为算“强迫症”吗？
图注：andrew b. myers，一位强迫症患者摄影师作品
1.频繁洗手属于“强迫型人格”？
那“强迫症”又是什么？
最近有朋友吐槽说，疫情来袭天天洗手，最初洗手是为了预防新冠肺炎病毒，觉得洗手才安心。洗着洗着发现现在不仅出门回来要洗手，饭前饭后要洗手，连拿完东西都要洗手。养成洗手的好习惯之后妈妈很开心，可是自己却感觉不太对劲，洗手这件平常小事成了心理负担，不洗手就会很害怕。
有网友说“洗手太频繁是强迫症的一种表现”，真怕自己没染上新冠肺炎病毒，却变成了强迫症，那可怎么办？
所以频繁洗手究竟算什么？强迫症？强迫症状？还是强迫型人格？
强迫型人格、强迫症状、强迫症是三件事。它们之间有某种关联，但没有必然的联系。
那么，究竟该如何判断？
01.强迫型人格
据说强迫症是心理癌症。频繁洗手未必是强迫症，也可能是强迫型人格。
强迫型人格又叫执拗型人格，表现为：产生不安全感；过度追求完美、计划性；过度整洁、注意细节；行为刻板、观念固执、怕犯错误等等。
强迫型人格的形成往往与幼年期父母长辈对孩子限制过多、惩罚过多、要求苛刻有关，导致孩子从小就会形成满脑子的禁忌意识，过于追求完美。当事人在行事时往往求全责备，谨小慎微，总担心犯错误。
对于有强迫型人格的人来说，过分苛求完美，一方面会给自己带来更多的焦虑，另一方面行为不知变通，会影响人际关系。
02.强迫症
强迫症又称强迫障碍，是一种以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的心理疾病，会使人陷入一种毫无意义且令人沮丧的重复想法与行为当中，当事人明知强迫的动作持续存在毫无意义且不合理，却不能克制反复出现的强迫。
强迫症被世界卫生组织列为十大致残性疾病之一，诊断起来比较难，而且比较容易复发。
第65届威尼斯电影节获奖短片《DIX》，就为大家展示了强迫症患者的血腥臆想。主人公是个严重的强迫症患者，外出时他总会不由自主去数人行道上的地砖，从一数到十，到第十步时，马克便会陷入万劫不复的恐怖臆想之中。那一刻，整个世界变成了巨大的绞肉机，冰冷无情地将他撕成碎片。这些血腥的臆想令马克痛苦不堪，他只得向心理医生求助。
“心里真的非常苦恼，我也知道这样下去不行，特别想控制住这种念头和行为，但每次都以失败告终。简直不可思议，我要被逼疯了”这是强迫症患者内心的真实写照。
03.强迫症状
强迫症状通常有强迫观念、强迫意向、强迫行为之分。尽管强迫症状多见于强迫症，但并不是有强迫症状的人就是强迫症。因为，强迫症状不是仅见于强迫症，还可见于其他多种精神疾病，甚至正常人也会有。
比如公司里的会计师，出于职业习惯会把过手的现金数上几遍来确认无误，这种习惯行为并不会让人感到痛苦，也不会影响生活工作，这其实更多反映的是焦虑，而不是强迫。
要判断是否有强迫人格、强迫症状或强迫症，须找有经验的心理医生或心理咨询师，更细致地评估相关行为的严重程度后再作结论。
2.逆天的“强迫症”如何疗愈？
药物、心理、物理联合治疗
强迫症虽然是病，不过我们有药，而且除了药物治疗以外，在心理治疗和物理治疗方面也有很多方法可供大家选择。
心理治疗包括精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法等；物理治疗包括改良电休克、经颅磁刺激及神经外科手术等。
精神科医生表示，若要使强迫症状缓解，药物疗法治疗两个月后可使症状缓解 60%，但很难痊愈。认知行为疗法是最被推崇的疗法，一般治疗两年以上，强迫症状可以缓解。
图片来源：青少年心理咨询中心 强迫型人格障碍的心理辅导纪实
除此之外，强迫症患者可以尝试通过下面的方法帮助自己变得有勇气，增强自我控制力和改变自我的意志力。
1.与治疗师结成治疗同盟，治疗师拥有专业的心理治疗知识，听从他们的建议坚持治疗是关键性因素。
2.记录自己的精神成就，经常翻看它，当你感觉强迫冲动又来攻击你的时候，多看看自己的成功故事，可以激励自己勇敢面对治疗的痛苦。
3.建构属于自己的美好未来，想象没有强迫症的生活，增强动力。
强迫症就像一个迷宫，进得去就一定有出口。
在寻找出口的同时也别忘了欣赏路上的风景。有专家预言：到21世纪中叶，将没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。其实无论是哪种心理危机，抑郁症也好，强迫症也罢，最终能引领我们走向光明的还是我们自己内心深处的力量，坚持下去永不言放弃。