游泳教学丨5个步骤，教你掌握自由泳翻滚转身

【游泳教学：自由泳的翻滚转身】

时长：3分钟

自由泳前滚转身

虽然不是必要的动作，

但却是游泳时保持

自身速度与节奏的一个有效技巧。