高血压的原因不只是盐! 专家告诫: 这3种食物也是“帮凶”

很多人都觉得高血压离自己很远，一般老年人的发病率比较高，但通过相关数据来看，越来越多年轻人也患上了高血压。这到底是为什么呢？其实跟我们日常饮食习惯有很大关系，最主要的原因就是体内盐分过多，因为盐会引起人体血液中钠含量过多，滞留在血管中的钠离子会使平滑肌细胞发生异常肿胀，引起血管内外阻力逐渐增大，最后导致血压升高。因此，在生活饮食中，我们一定要注意减少盐分的入量。那除了盐分，还有哪些食物会引起血压升高呢？

第一、饮食过凉

在天气炎热的时候，我们通常喜欢吃一些冷饮，冰淇淋雪糕等等。但这些偏凉的食物一旦进入人体，就会导致血管收缩发生问题，从而引起血压水平的紊乱。

第二、油炸食物

通过观察会发现，一般患有高血压的人多数会伴有其它并发症，最常见的就是高血脂。血脂和血压是相互影响的，血脂升高也会造成血压异常。生活中一定要少吃油炸的食物，食物经过油炸后会造成血脂迅速升高，引起体内甘油三酯含量增多，使得血管内血液流动加快，继而导致血压升高。

第三、酒精

有的老人说，喝酒是具有养生功效的，这种说法相对比较片面。少量的酒精的确能在一定程度上加快血流量，可经研究发现，当酒精进入人们身体后，会对大脑系统产生影响，导致神经发生异常兴奋，最后致使血压有所升高，所以高血压患者要少喝酒。

高血压会带来哪些危害呢？

1、引起心脏疾病

长时间处于血压高的状态，会给心脏带来一系列的影响。最显著的变化就是造成左心室变厚，引起心肌细胞过度缺氧，严重情况下会导致冠心病，甚至发生心梗。

2、造成脑卒中

血压升高极易可能引起脑血管变得比较狭窄，以至于血液无法及时流入大脑，这不仅会抑制人体大脑神经系统，还容易造成血管破裂，导致发生脑卒中的情况。

3、加快血管硬化速度

在血压升高的作用下，体内部分杂质会粘附在动脉血管上，继而引起动脉粥样硬化的病症。

日常中，我们可以通过多喝水，控制体重等方式来稳定体内血压水平。除此外，还要尽量少熬夜，保证充足的睡眠时间，通过改善生活习惯对控制血压水平十分有利。另外需要注意的是，高血压患者最好能够定时测一下自己的血压。