胡光《针方要诀》(纯干货,建议收藏)

 第一章 头面颈项

一.头部

(一)头痛:1.木火加肺心;妇科;富顶;后枝;火主(心脏病引起);天皇;火散;针灵骨立可缓解

2.背部五岭点刺

(二)偏头痛:指三重;妇科;六完;三重(特效);四花外点刺;[侧三里+侧下三里+肾关 4~5次,头痛即不复发];九里;耳背刺加足解穴

(三)前额痛:二角明加中白;火菊加火连;水相加中白;五虎四

(四)后项痛:指三重加人皇

(五)头顶痛:妇科

(六)巅顶痛:门金

(七)巅头痛:火主

(八)眉棱骨痛:二角明;花骨一;肾关

(九)鼻骨痛:二角明;花骨一

(十)后头痛:指三重;火菊加火连;水相加正筋加正宗;冲霄点刺出血

(十一)太阳穴部位:门金

二.眼疾病

(一)眼角痛:大 、小间;海豹;火散;花骨一

(二)眼角发红:上白;花骨一;驷马

(三)眼花:火腑海;火散

(四)眼晕:火菊

(五)眼散光:肾关;中白

(六)眼球歪斜:肾关加三皇

(七)眼暴癢:上白加上三黄;花骨一

(八)眼癢:上白;火硬刺

(九)眼发干:木穴;明黄;复溜(光明)

(十)流泪:木穴

(十一)火眼病:腕顺一 、二

(十二)青光眼:肾关加复溜加行间

(十三)白内障:水相加肾关加人皇;四花中;光明

(十四)针眼:灵骨左右交刺,一 、二次即愈

(十五)角膜炎:耳尖、肝俞、五岭点刺出血;加针上白穴,效果更佳;驷马穴

(十六)眼跳:侧三里,侧下三里,肾关;风市,复溜

三.鼻疾病

(一)鼻炎:指驷马;火腑海穴;分金;四花上加驷马;马金水(过敏性鼻炎:印堂)

(二)鼻衄:腕顺二穴;肩中;博球

(三)鼻塞:火硬

(四)感冒鼻塞:肩中特效,门金;侧三里一针通

四.耳疾病

(一)耳鸣:;指驷马;灵骨(肺经虚者);火硬;六完;花骨一

(二)耳聋:灵骨;花骨一;驷马;三泉;先三重放血,再驷马穴;总枢穴放血

(三)耳中神经痛:木留(特效)     (四)耳炎:指驷马

(五)中耳炎:外三关;外踝四周散刺出血

(六)美尼而:六完;上三黄加百会(留针二小时,特效)

(七)耳痛:三重,四花外同时点刺出血

五.口舌齿疾病

(一)下颌痛、张口不灵:火硬

(二)口内生瘤:四花上,四花中点刺

(三)牙痛:浮、外间;四花外刺;侧三里加侧下三里加灵骨

(四)唇喎:火主加灵骨;一、二、三重

(五)唇生疮:犊鼻点刺

(六)牙龈出血:上三黄

(七)舌根较大而言语不清者:失音

(八)舌强言语困难:三重加木留;肩中,商丘

(九)唇痛、白口症:上 、下唇

六.咽喉疾病

(一)喉咙生疮、咽炎:足千金 、五金;外三关

(二)慢性咽喉炎觉喉中痒而欲咳者:灵骨加大白加手心喘咳点

(三)咽喉肿痛:火主加曲池;通肾胃背;三重、足千金点刺出血

(四)鱼刺鲠喉:手五金、千金;三重(特效);足千金、五金(特效)

(五)口干:指肾(或三重放血,再针侧三里、侧下三里)

(六)发音无力:背面穴       (七)咽感异常:劳宫穴下一寸

(八)咽喉炎:曲陵点刺       (九)喉咽:分金加镇金

(十)喉瘤:通肾胃背           (十一)瘰疬:三重、六完(均取患侧)

(十二)发音无力:背面穴    (十三)食道癌:三重

七.颜面疾病

(一)三叉神经痛:木留加足三重(特效)

(二)脸面神经麻痹:指三重;灵骨;富顶加后枝;四花外刺;侧三里加侧下三里加风市;三重点刺出血;

(三)面神经紧张:驷马;上中下泉

八.颈项疾病

(一)甲状腺肿大:一、二、三重加通天、关、山(往外、内长者);三反(往内);驷马(眼突出)

(二)颈部胸索乳突肌痛:心门

(三)扁桃腺炎、甲状腺肿:足千金、五金;外三关

(四)脖颈痛:肺心穴;上白;富顶加後枝;火菊;三皇;四肢穴;九里

第二章 四肢躯干

九.上肢疾病

(一)手腕手臂痛:水愈刺;三重;九里中

(二)手臂及手指痛:天地人士;花骨二

(三)手抽筋:火陵;火山

(四)手下臂痛:火串

(五)手足麻木:大间;五虎一、二;火菊;肾关;九里

(六)手指拘挛不伸:重子加重仙加泻尺泽;姐妹一、二、三

(七)手腕挠侧扭伤:上白(患侧);驷马

(八)手大指痛:中白加下白;海豹;胆穴

(九)手痛:人宗;火主

(十)中指无名指不能弯曲:木留

(十一)手腕无力:水曲(特效)

(十二)手指无力:花骨一

(十三)上臂痛:四花副刺;外三关;上曲

(十四)手三里附近麻痛:四肢加天皇

(十五)肘以下至腕之手臂臂外侧痛:上三黄(特效)

(十六)肘关节炎:曲陵刺

(十七)手腕痛:临泣、地五会、侠溪(倒马)

(十八)两手拘挛:泻尺泽,针肾关

(十九)肘关节痛:灵骨特效;风市;四花中

(二十)手指麻:对侧门金、束骨、再针大间;肾关、复溜特效

(二十一)中指(趾)麻:通关、通山

(二十二)指关节痛:五虎一;人士

(二十三)腕关节痛:侧山里、侧下三里

(二十四)腱鞘炎:五虎一特效

(二十五)手麻:手三里

(二十六)肩背痛(膀胱经第二行外侧痛):足千金、五金;马金水加快水

(二十七)肩痛:肾关(但下针不贴胫骨,离胫骨五分);七虎

(二十八)肩冷:四花外强刺激

(二十九)肩胛骨下端痛:腕顺一、二

(三十)肩胛骨痛:心膝

(三十一)肩关节痛:灵骨加大白加上白;三重

(三十二)肩臂痛:天地人士;外三关

(三十三)肩胛骨痛:重子加重仙(未有不效者);心膝

(三十四)肩后侧痛:六完加驷马

(三十五)肩背痛:重子、重仙;通肾、通胃、通背特效

(三十六)肩峰痛(发肿):三通;九里;侧下三里

(三十七)锁骨及肩髃部瘤肿:木留(特效);外三关

(三十八)肩臂不举属心者:火膝

(三十九)肩痛:肩中

(四十)缺盆上下痛:木留     (四十一)锁骨炎:七虎

十.下肢疾病

(一)四肢痛:四肢穴

(二)腿肌痉挛:搏球

(三)脚痛、麻:手五金、千金;人宗;大主;火菊;九里

(四)腿碰伤或委中外侧筋紧难伸:灵骨加尺泽

(五)腿酸:火腑海穴;水愈;背面穴点刺出血;水金、水通;七里、九里

(六)脚掌不能弯曲:腕顺一、二

(七)脚无力:上白;肾关

(八)膝盖痛:大小中间;心膝;火膝;胆穴;五虎四五加(肩中特效);

重仙;土水;火硬刺;三金点刺出血

(九)膝无力:心膝

(十)膝内侧痛:心门

(十一)曲泉穴痛:心膝

(十二)小腿肚胀痛及曲泉穴一带筋紧:木火

(十三)小腿胀痛:肺心穴;手五金、手千金;云白加肩中;李白;上曲;次白;

精枝点刺出血最佳

(十四)下肢无力:肩中加上曲、云白或加下曲、李白

(十五)一切下肢痛:灵骨加大白加中白

(十六)足三里至足外踝痛或麻:中白加下白

(十七)下踝关节扭伤(胆经部分):上白(双侧);驷马(特效)

(十八)外踝痛:胆穴;五虎四、五加小节;上白加二间;中白(肾性);云白加上白

(十九)内、外踝痛:五虎四、五;中、下白

(二十)足跟痛:肺心穴;五虎四、五;火全;灵骨

(二十一)足跟腱痛:胆穴

(二十二)足趾麻痛:五虎二、三

(二十三)足背麻痛:五虎三、四

(二十四)足冷:四花外(轻刺激)

(二十五)大腿痛:叉三特效;金林点刺出血特效

(二十六)脚抽筋:正筋;次白

(二十七)腿软无力(兼心跳):肩中;通天特效

(二十八)腿麻:驷马、肩中

(二十九)趾麻:下三皇

(三十)腿冷痛:双凤点刺出血;再针通天、通肾

(三十一)膝盖冷痛:针单侧通天;肩中

十一.胸腹病

(一)胸痛:妇科

(二)胸下心侧痛:上白

(三)胸部打伤:灵骨加大白;驷马

(四)胸部发闷:小中间;火陵;火山(禁用双手);手五金、千金;曲陵刺

(五)胸骨痛及肿胀:七虎

(六)打伤中气呼吸困难:灵骨加大白

(七)开疏胸次:四花外刺

(八)胸腹侧痛(压痛):驷马

(九)胸腹膜炎:四花中点刺出血,再针驷马

(十)胸腹部任脉线上痛:水相

(十一)胸连背痛:驷马,然后承山;肾关;上白

(十二)小腹侧痛:驷马、通天、通胃

(十三)肋膜炎(肋间神经痛):指驷马;四花中、副、外刺;七虎穴;驷马

(十四)腹痛:指五金;千金;手五金;花骨四

(十五)腹胀:灵骨加大白加土水;背面穴;水晶;四花下;腑快

(十六)腹膜炎:肠门(特效)

(十七)腹部肿瘤:外三关(特效)

(十八)上腹部胀大易罹中风:三重(可使上腹变小,并预防中风)

(十九)小腹胀:腕顺一、二

(二十)肋胁痛:火串

(二十一)胁下痛:三重

(二十二)胸胁痛:下都

十二.腰背痛

(一)坐骨神经痛:上白;火腑海穴;手五金;手千金;花骨三、四;

灵骨、大白特效;鼻翼特效

(二)肺机能引起之坐骨神经痛:上白、灵骨;火陵;上、下曲;温溜、下廉;肩贞、臑俞

(三)肾脏性之坐骨神经痛:中白;腕顺一、二;肾关

(四)少阳经坐骨神经痛:上白;中白;火陵

(五)椎间盘突出压迫神经之坐骨神经痛:四花副、下加腹肠穴;上三黄(特效)

(六)心经之坐骨神经痛:天府、侠白;通里、大陵、内关、间使

(七)背痛:指肾;重子、重仙;腕顺一、二(由肾亏引起);天地人士;九里

(八)阔背肌痛:(膏肓痛):指肾;重子加重仙;腕顺一、二;搏球(50%有效);肾关(肾亏所致)

(九)腰痛:灵骨;後椎加首英(若他法全无效时,此法可意想不到之功);水愈;水曲;花骨三、四

(十)背椎痛:肺心穴;水相;花骨三、四;正筋、正宗;火全;四花外加肾关;马快水

(十一)背脊畸形:上三黄 下针即见效

(十二)正中线痛:委中点刺出血,再针昆仑

(十三)背连下腿痛:马快水(特效)

(十四)腰酸:火腑海穴;支通、落通;火散;搏球;肾关

(十五)脊椎骨弯曲痛、手脚痛:消泺

(十六)脊椎骨脱臼:後椎加首英

(十七)腰脊痛:腕顺一、二;三皇

(十八)第一、二胸椎两侧筋紧:天皇

(十九)腰椎强不能弯曲:;灵骨加叉一

(二十)髂骨後上脊两侧痛:肺心穴;腕顺一、二

(二十一)背痛:火散

(二十二)闪腰岔气:二角明;马金水

(二十三)膀胱经外髂骨痛:中白

(二十四)脊柱痛:心膝;中白

(二十五)腰眼痛:二角明

(二十六)尾骶尖端痛:心门;後会

第三章 脏腑疾病

十三.心脏疾病

(一)心脏病:大间;心常(慢性擴大特效);四花上;四花里;

天地人士(心跳过速)

(二)心脏炎:心门;四花中上

(三)心脏衰弱:指肾;天地人士加灵骨

(四)心脏性之风湿病:火膝;心常;三通

(五)心脏二尖瓣血管阻塞之胸痛:灵骨加大白

(六)心痛:火膝;四花中副刺;火包;肾关

(七)心跳:小间;中间;心常;火串;心门;肩中;火菊;四花上里;伏兔

(八)心惊:胆穴

(九)强心(昏迷时使用):火硬

(十)心下胀:心门;通关 、通山

(十一)心跳过快:心门特效;通关、通天;四花中外点刺出血

(十二)心肌炎:心门

(十三)血管硬化:四花中、副点刺出血

十四.肺脏疾病

(一)肺炎:重子(特效);大白刺

(二)肺积水:四花中(特效)

(三)肺结核:四花中、外点刺出血,再针驷马

(四)肺瘤:四花中

(五)肺气肿:四花中、外点刺出血

(六)支气管炎:小间

(七)肺癌、肺气肿:心常加灵骨、大白(特效)

(八)咳嗽、气喘:重子(小孩最有效);大白刺;火腑海穴;天地人士配灵骨(特效);人宗;曲陵;四花外强刺激;土水穴(特效)

(九)哮喘:四花上中;驷马

(十)痰咳不出:重子重仙

十五.肝胆疾病

(一)肝火旺:木穴;木炎

(二)肝炎:木炎;肝门;上曲刺;火包;火主

(三)肝肿大硬化:木炎;上曲刺;再针肝门,明黄;肝俞点刺,再针上三黄

(四)肝炎之肠炎:肠门;木斗;木留;三重

(五)肝弱:富顶

(六)口苦睡不着:木炎

(七)慢性黄疸:眼黄加三黄;火枝加火全加其黄

(八)急性黄疸:眼黄加肝门;火枝加火全加其黄

(九)面黄四肢浮肿:人宗

(十)胆病:木斗;木留

(十一)胆结石:木枝     (十二)胆囊炎:火枝;火全

十六.脾胃疾病

(一)脾肿大:脾肿;上三黄;三重;木斗;木留;人宗

(二)反胃(倒食):天皇;肾关

(三)胃酸过多:天皇;肾关

(四)胃痛:浮、外间、肠门;火主;门金;花骨四;四花中、上、下、里

(五)胃下垂:脾肿加足三里加内关加中脘,并灸神阙、气海、关元

(六)胃炎,久年胃病:土水;门金

十七.肾、膀胱病

(一)肾脏病之腰痛、腰酸:中白;腕顺一、二;水相

(二)肾脏病之背痛:中白

(三)肾亏:指肾;地士;搏球加四花中

(四)肾痛:二角明

(五)肾募穴京门处痛:二角明

(六)肾脏炎:後椎加首英;水愈刺(特效);水相;天地人皇;通肾胃背;

马金水加快水;腕顺一、二

(七)肾结石:水愈;马金水

(八)膀胱结石、膀胱炎:马快水

(九)蛋白尿:天地人皇;通肾胃背

十八.大小肠病

(一)肠炎:指五金;千金;肠门;门金;四花下;腑肠加门金;四花外刺;

足千金;五金;通肾加通胃

(二)肠痛:灵骨;四花里

(三)肠胃慢性出血:姐妹一、二、三

(四)肠风下血:中白

(五)痔疮出血:委中刺加中白

(六)大便脱肛:其门

(七)顽固性便秘:其门

(八)便秘:火串

(九)肚脐周围及腰痛:腕顺一、二

(十)大肠部胀痛:肠门;门金

第四章 其他疾病

   十九.妇科疾病

(一)子宫瘤:凤凰巢加妇科;重子加重仙;火硬;火主;水晶;姐妹一、二、三

(二)子宫炎:凤凰巢;妇科;木妇;火硬;火主;水晶

(三)子宫不正:凤凰巢加妇科

(四)卵巢炎:重子加重仙

(五)输卵管不通:木妇;凤凰巢加妇科

(六)妇科产后风:水相

(七)妊娠呕吐:三通(双足取穴,特效)

(八)月经不调:凤凰巢;妇科;灵骨;其门;木妇;上三黄;姐妹一、二、三

(九)经痛:灵骨;木妇;三泉

(十)赤白带下:凤凰巢;妇科;灵骨;其门;天宗(特效);云门;木妇(特效);姐妹一、二、三;通肾、通背、通胃

(十一)安胎:凤凰巢加妇科

(十二)不孕:凤凰巢加妇科

(十三)难产:灵骨;火包;火主

(十四)胎衣不下:火包;火硬

(十五)回乳:指驷马(十二年乳水不收)

(十六)乳癌:外三关

(十七)乳肿大:指三重

(十八)乳房硬块:三重(20次左右可消)

(十九)阴道痒:天宗;云白

(二十)阴道炎:云白;海豹

(二十一)阴门发肿:凤凰巢

(二十二)女人性冷淡:其门

(二十三)难达高潮:其门

(二十四)原发性痛经:合阳,承山

(二十五)宫寒痛经:至阴,承山

(二十六)回乳:光明,足临泣

(二十七)急性乳腺炎:内关;肩井;太冲、梁丘

   二十.前后阴病

(一)尿道痛(非细菌性):火主;灵骨

(二)尿道炎:浮、外间;六快

(三)尿道结石:马快水加六快加七快

(四)小便不通:火硬刺;下三皇;肩中、云白、下曲

(五)小便出血:三皇

(六)小便过多:凤凰巢

(七)阴茎痛:六快

(八)龟头长红点:六快

(九)尿意频数:海豹、木妇特效;马快水;肾关

(十)淋浊:通肾、通胃、通背;马快水

(十一)睾丸坠痛:大间

(十二)疝气:大小中外浮间;海豹;腹快

(十三)性病:上、下唇

(十四)阳痿、性能力不够:三皇

(十五)遗精、滑精:三皇

(十六)尿石所致绞痛:太溪;精灵

(十七)急性睾丸炎:灸阳池

   二十一.疑难病

(一)糖尿病:天宗;天地人三皇;四肢穴

(二)血糖过低:上三黄加肾关

(三)感冒后四肢酸痛:三通任取二穴加四肢穴

(四)感冒:木穴(又名感冒穴);火腑海穴加分金;人宗

(五)感冒流清涕:木穴

(六)头晕眼花:中间;指驷马;火腑海穴;四花上;三通(针对脑贫血)

(七)头晕脑胀:灵骨;富顶;後枝;支通;落通;火菊;火散

(八)血压高:富顶;後枝;上曲;下曲;支通;落通;五岭刺加火硬

(九)血压高引起之头晕眼晕,心跳,心衰:火连

(十)血压高(肝阳亢进),中风後神志不清:火连

(十一)血管硬化:後枝;肩中;地宗;支通;落通;火菊;四花中、副

(十二)脑神经不清:正会、镇静、三重

(十三)伤之流血不止:火包刺;六完

(十四)止血:花骨四

(十五)全身关节痛、神经痛:水曲

(十六)妇人美容要穴:三皇

(十七)妇人黑斑:上三黄

(十八)骨头胀大:复原穴

(十九)骨骼肿大:中白;火硬;消骨穴

(二十)四肢骨肿:腕顺一、二;水曲;水相

(二十一)扎针数日后麻觉未除者:木留

(二十二)白血病:木留

(二十三)白血球过多:上三黄;火枝加火全

(二十四)丹毒:心门(特效)

(二十五)抽筋:曲陵

(二十六)狐臭:天宗;李白

(二十七)减肥:水曲

(二十八)小儿睡中咬牙:三重、四花下

(二十九)特大号青春痘:腑肠加外三关

(三十)癫痫:三通(天、关、山)任取二穴加上三黄(久扎必好);火枝加火全加土水(一个月断根);肺俞,厥阴俞点刺

(三十一)雄胸:金前上、下穴

(三十二)灰指甲:水愈附近刺(手指甲週期性溃烂、脫甲、似可参考)

(三十三)皮肤病:指四马;木穴;後枝;四馬(用中心四馬不便時,可用指四馬)

(三十四)牛皮癬:四馬

(三十五)頸項皮肤病:肩中(此穴治頸項皮肤病,頗奇特)

(三十六)手掌心脫皮:木穴

(三十七)手掌皮肤硬化(鵝掌風):木穴

(三十八)外感風邪不宣之皮肤騷癢:木穴(神效)

(三十九)臉面黑斑:指四馬

(四十)小兒夜哭:瞻穴 小兒夜哭、小兒發驚風:血海

(四十一)驱风:指三重

(四十二)睡中咬牙:四花下特效

(四十三)脂肪瘤:明黄特效;外三关

(四十四)失眠:下三皇;镇静

(四十五)高血压:五岑、委中、四花中外点刺出血

(四十六)暴瘖:失音

(四十七)半身不遂:木火;灵骨加火白;肩中;上曲;下曲;六完加三重;驷马;九里

(四十八)半身麻痹:肩中;夹宗;云白;上曲;下曲(上曲云白肩中;下曲李白肩中)木斗;木留

(四十九)肌肉萎缩:指三重;水曲

(五十)生气而痰迷心窍:火膝

(五十一)难产:火包

(五十二)子宫炎(经痛):木妇;妇科;门金穴(特效)

(五十三)发汗、止汗:木穴

(五十四)痞块:三重

(五十五)发寒熟:木穴

(五十六)阳症起死回生:地宗

(五十七)脑部各种病变:上瘤

(五十八)脑瘤、脑膜炎:四散加火菊加火连(单脚);上瘤;三重;州磮

(五十九)脑骨胀大、脑积水:正筋、正宗、正士;配上瘤

(六十)脑震荡后遗症之头痛:三重

(六十一)外感风邪不宣之皮肤骚痒:木穴(神效)

(六十二)各种瘤:外三关(与三重交替使用)

(六十三)帕金森:上三黄加百会加镇静加肾关;复溜、明黄

(六十四)舞蹈病:上三黄

(六十五)游走性痛:上三黄;中九里

(六十六)精神紧张引起之失眠:上三黄

(六十七)神经性呕吐:三通

(六十八)呕吐:心门

(六十九)全身麻木属气血不通者:木留(特效)

(七十)全身之骨痛、酸麻:列缺透太渊;鱼际透劳宫

(七十一)消化不良:脾肿穴加通山、关、天(特效);木斗;木留

(七十二)干霍乱:心门

(七十三)霍乱转筋:搏球加四花上、里

(七十四)疲劳:富顶;支通;落通;木留;木斗

(七十五)全身疲劳:背面刺、落通

(七十六)西药中毒面呈黑色:解穴

(七十七)痿症:正会加三通:正会加下三皇加肾关加足三里加阳陵泉加肩中

(七十八)一切气逆(肺气、胸胀、腹胀、肾不纳气):水金、水通

(七十九)呃逆:水金、水通

(八十)腰围大由於胀气者:水金加水通加灵骨加大白

(八十一)胆绞痛:太冲

(八十二)注射后臀部疼痛:阳陵泉

(八十三)过敏性鼻炎:印堂

(八十四)胃肠型感冒:胸背部反应点灯心草点治

(八十五)急性黄疸型肝炎:足三里,合谷,三阴交(或中封)

(八十六)急性细菌性痢疾:阴陵泉,外陵,高热者配内关。

(八十七)肺结核咯血:孔最,尺泽

(八十八)胃痉挛:1.劳宫. 2.承山

(八十九)胃脘痛:跟键

(九十)胃炎胃溃疡;急性胃炎;慢性胃炎:印堂

(九十一)急性泄泻:申脉(灸);天枢,内关,三阴交(补)

(九十二)室上性阵发性心动过速:内关透间使;下都

(九十三)高血压:足三里(先灸),绝骨(后灸)

(九十四)腓肠肌痉挛:承山;合阳

(九十五)手足抽搐:曲泽或大陵

(九十六)脑血栓形成:尺泽

(九十七)癔病性失语:人中(针后令病人发啊音);内关;涌泉

(九十八)多汗症:合谷,后溪,复溜

(九十九)一氧化碳中毒:涌泉,人中

(一00)夜游症:四缝

(一0一)百日咳:少商;商阳;四缝

(一0二)小儿遗尿:箕门;尿控(手掌面,小指第一节横纹中点。)

(一0三)红斑性肢痛(肢端血管舒缩调节障碍):三阴交,昆仑

(一0四)肾阳虚足底痛:百会。

(一0五)跟骨骨刺:大陵

(一0六)足跟痛:风池,灵骨

如果觉得此文章不错的话,请动动您的发财手转发出去,让更多的人知道,传递健康,功德无量!

版权声明:  本平台旨在传播医文化知识, 版权归相关权利人所有,尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况,请随时与我们联系。
(0)

相关推荐