形意拳杂谈04:答拳友问——三体式要不要分左右？

拳友问：形意拳三体式分不分左右，似乎所有人展示的三体式都是左三体式，即左手左脚在前。右边的三体式就不需要站么？

答：非但右三体式要站，前三体式，后三体式，顺步三体式、坳步三体式、正三体式、斜三体式、低三体式、高三体式…都需要站！

右三体式者，右手右脚在前者之谓也。五行拳劈拳居首，分左右练习，就是左右三体式的互换，凭什么只站左边不站右边呢？老师教人，诲人规矩，教一个左三体式，规矩都在其中，左边站会了，右边自然不难练习，所以也就不用教了。

孔子曾问子贡：你和颜回哪个更强？子贡是孔门言语第一，最会说话：我哪里比得上颜回呀，颜回闻一知十，我不过闻一知二。而孔子对学生的期待是举一反三，子贡说自己举一反二，言下之意连老师的基本标准都没达到；颜回是孔门德行第一，子贡赞他举一反十，当然有自谦的成分。

练拳也是如此，不求闻一知十，至少也得举一反三。

左三体式变为右三体式，大多数人都能悟到，但三体式之变不止如此。后腿蹬起来，重心完全移到前腿，这是前三体式；重心全部拉到后脚跟，这是临界的后三体式。至于中间过度，重心是五五、四六、三七、一九都是可以单独成桩来锻炼的。有的人不明这个理，争论五五还是三七，以为这是单重双重之分，可笑可叹。

进而言之，寻常三体式都是左手对左脚，或者右手对右脚，这都是顺式的练法；其实坳步更出功夫，即左手与右脚同时在前，或者右手与左手同时在前。不明乎此，何以练半步崩拳呢？

再者，三体式一般取中架，低架高架未尝练不得。若言其低，如龙形式；若言其高，如猴爬竿式。至于三体式的正与斜，通常取身体转四十五度“看正似斜，看斜似正”，在此之外，身体不转或者转九十度，怎么就不可以呢？不然虎扑怎么练呢？

真要细说三体式的种种变化，穷年累月也说不完，即使勉强讲来，一下子上来这么多拳形，也足以让初学者望而生畏。如此一来，还不如就示范一个不高不低，不偏不倚，大家都能接受的式子，从这一个形中，把身法规矩学到。至于变化，老师可以提点一二，更多的还是学生自己去体会创造。

要说变化，传统武术恐怕无出八卦掌之右者。

八卦掌变化繁复，据说有64手，甚至有365手的说法，内里还藏有72暗腿等等，如果老师都去讲都去教，学生别说练，记可能都记不住。正因如此，一般八卦掌锻炼提纲挈领其实也就八个式子。有的把单换掌，双换掌单列出来，总共也就学十个式子。把这十个式子盘活盘熟，八卦拳的规矩也就该大概知道了，至于变化，或许有一两趟所谓变掌的套路，学不学其实关系都不大，完全可以自己发挥。当然，也有人讲，八卦掌练一个单换掌就够了，这话是没错，但从一个单换掌悟出所有的八卦掌变化，这得是颜回一般闻一知十才行，这人得是天才；绝大多数人，还是得老老实实练上七八个掌形，才能融汇贯通。

形意拳也是如此，对于天才来说，一个三体式一个劈拳足够了，对于大多数人还是得把五行拳都给练下来；五行拳还不够，还可以从十二形中去找，去体会。但所有的拳形基本上都有三体式的影子，所以才有万法出自三体式的说法。