水是生命之源,身体一旦脱水多种危险随之而来,补水有何妙方?
水是我们的生命之源,水承担着身体各项器官正常运转,被称为人类生命的源泉,是维持生命的重要物质。
若是缺乏了水分,就会对人体的心脏、肠道、皮肤等器官造成巨大伤害。
一般严重缺水的情况不常见,多在剧烈运动、桑拿、腹泻、困境等情况下出现,其中腹泻是导致脱水的常见现象。
因疾病腹泻导致的脱水属于高渗性脱水,即细胞外液减少合并高血钠,是一种常见的水丢失过多,主要因腹泻呕吐、肠瘦、胃肠道引流使消化液大量丢失而得不到补充。
腹泻导致的脱水,不仅仅令身体丢失大量的水分还会令电解质随之丢失。电解质在参与体内许多重要的功能和代谢活动,并对正常的生命活动维持起着非常重要的作用。
当脱水严重时,水、电解质代谢紊乱时,可使全身各个器官系统,尤其是心脑血管系统、神经系统的物质代谢发生相应的障碍,严重时可引起休克、死亡。
当出现腹泻严重时,或脱水严重时,会出现口渴、口干、尿频、皮肤干燥、疲倦、头晕、头痛、精神过激或低下时就该进行补水了
补水的方法有哪些?
腹泻补水——口服补液盐
对于因病原体入侵导致的腹泻脱水问题,使用口服补液盐能够有效补充缺失的电解质和水分,是一种预防和治疗腹泻呕吐的一种个方法,还被用于促进运动恢复。
常规补水——水
对于一些因桑拿、深陷困境、剧烈运动等非病理性导致的脱水,喝水是保持水分和补充水分最好、最简单的方法。
但需要注意的是,在不同情况下,补水时尤为需要注意。
如在桑拿之后,喝牛奶、喝水的确是能够快速补水。
但在运动后,一些运动饮料、含盐的水分或是更优解。
在陷入困境之后,水分的给予要缓慢,不能一下子的大量的喝水,还给与水分的时候,还得以躺下的姿势补充为主。
日常补水——因秋燥导致的缺水
人体离不开水,在干燥的秋季时,水分容易被蒸发,这时候除了多喝水之后,新鲜的水果和蔬菜是为身体补充水分的最佳方法。人们可以进食一些含水量高的蔬菜水果来为身体补充水分,如草莓、西瓜、生菜等。