不吃晚饭的好处，竟这么"惊人"？现在知道还不晚!
摘要：最近，网上有很多评论说不吃晚饭对身体有好处。受此影响，很多朋友开始不吃晚餐，认为减肥对身体有好处。真相呢？
晚餐是我们一天三餐之一。直接取消真的对我们的健康有好处而且没有副作用吗？
首先，不吃晚餐是对睡眠影响最大的，虽然人体消耗的活动量比睡眠少，但一旦能量不足，大脑就会保持兴奋，影响睡眠。
如果低血糖的朋友不吃晚饭会直接导致营养不良，抵抗力会下降，而且胃里没有什么可消化的东西，胃酸会刺激胃黏膜，引起轻度胃炎，长此以往会发展成肠性胃炎。
晚餐我们该怎么办？过来看看！
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什么样的人可以不吃饭
1早睡的人
如果你是晚上7点前睡觉的人，可以适当把晚餐时间调整到下午，这样睡觉时，你已经完成了消化工作，而且你有足够的能量储备，对心脏和血管都有好处。
2重度肥胖症患者
超重的朋友可以考虑取消晚餐，改吃一些燕麦。
无论您有多忙，请花1秒钟时间把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
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