三十式劈挂拳第一段一二式预备势和单劈手

    预备势

①并步直立;两臂垂于体侧,掌心向里.中指贴于裤缝。目视前方(图3一1)

②稍定,屈膝半蹲;同时,左掌向左抬起,掌心朝上,肘下垂,掌与眼同高;右掌稍向上提肘。H视左掌方向(图3一2)

劈挂拳预备势要点:

①稍含胸收腹、顶头,精神集中,两眼要有神,站立停稳。

②动作要稍慢并与转头一致,顶头沉肩。

    单劈手

①上动稍停;左脚向左开步。脚跟提起,膝内合,右脚内扣成双弓步;同时左臂内旋,向下至体左后侧 ,左掌虎口朝下,右掌屈肘向上经右肩前插在左腋下,掌心朝里。目视左方(图3一3)

②上动不停。左掌贴胯向前挑,成两臂交叉。目视左掌前方(图3一4)。

③上动不停。左掌直臂向上、向左划弧,右掌向上、向右划弧;同时身体以两脚掌为轴向左蹬转。目视左方(图3一5)

④上动不停。上体左转前压;右肩前探,带动右掌直臂向上、向前划弧,至前方虎口朝上;左掌直臂向下、同后至身后,掌心朝下,两臂前后平直。目视前下方(图3-6)

⑤上动不停。收腹坐臀,成双弓步;同时,带动右掌下劈,左手上撩,两臂上下交叉,右臂在左腿外肘膝贴紧,掌心朝外;左掌上挂在右耳侧,掌心朝外、;目视前下方(图3一7)

劈挂拳单劈手要点:

①成双弓步时,收腹含胸,左肩内扣;

②左臂要直贴左胯而过;

③要转足合膝,转腰带臂,两臂要立圆划弧;

④转腰切胯,以腰带右臂向前下劈,右肚部要擦耳根.掌尽力远伸;

⑤劈掌要收腹含胸,两臂合力抱紧.均要上下一致,动作连贯。

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