女子养生，谨防肝郁

今年的假期，可能算是史上最漫长的春节长假了！人们心目中理想中的长假应该是这样的情形：母慈子孝、夫唱妇随，一家人和和美美，其乐融融！然而，现实却和你想得有些不同！让我们一起来听听下面这位妈妈的心声，也许可以代表大多数的妇女们的心声：还不如不放假呢，我都想离家出走了，老公整天和手机形影不离，熊孩子的网课让我心力交瘁。我的任务很繁重，不但要照顾一家人的一日三餐、洗洗涮涮，还要辅导孩子、各种打卡发照片。呵，男人，除了吃饭的时候出现，有跟没有一样，我能不狂躁吗？虽然自己不断默念：自己找的，亲生的，但手里的抹布和身上的围裙还是不自觉地扑向这俩活宝，随之而来的就是女神瞬间变身成为赛亚人，我这暴脾气呀压也压不住。一天下来身心俱疲，更别提保养自己了，昨天一照镜子，这眼角的细纹又多了几条…… 

  春天阳气生发，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做因时定养，天人相应，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。而“女人以肝为先天”，更明确说明肝对女性身心健康的重要意义。女性有经孕带产乳等特殊的生理特点，而这些都与肝的功能密切相关。

  传统中医认为，肝有两个基本功能：一主藏血；二主疏泄。一藏一泄，协调配合，即可提供充足的血液滋养，又可使之正常疏散排泄，经孕产乳得以顺畅进行。肝主疏泄还有调畅情志的作用，女性心思细密，情绪易波动，肝的藏血和疏泄功能正常，则情绪易于保持畅达平和，避免暴怒或过度抑郁。怒伤肝，所以要养好肝，首先就要制怒，尤其在月经期、妊娠期及产乳期。生气主要伤害的是肝的疏泄功能，导致肝气郁结。当然，肝的两大功能是相互影响的，肝气郁结也会影响到肝主藏血的功能，引起各种病变，但是还是以肝郁为主。再者“怒则气上”，只要生气，气就往上面走，走到头面部走不动了就会气滞，气滞就会血瘀，如此气血不和则代谢废物沉积，不易排出体外，久而久之就会长出一个又一个黑色的小斑点，就是肝斑，而且生气越多，斑就越多！另外，肝郁日久化火，还会伤及阴血，导致面部血液运行不畅，出现色斑，人也容易发脾气。

  春季五行属木，与肝相应，而肝主疏泄，不喜抑郁而喜调达。所以春季养生要注意保持乐观的心态，做到心胸开阔，愉悦自然，不要暴怒或悲伤抑郁。今年因为疫情，我们的情绪随着疫情的变化而跌宕起伏，时而愤怒不已，时而感动落泪。虽然从养生的角度来说，过于激烈的情绪变化对身体健康十分不利，但是对自然界和客观事物进行相应的情感反应，是十分正常的。我并不会苛求大家一定要保证稳定而良好的情绪，毕竟适当的情感发泄对于心理健康也是十分必要的。总之，对于肝气郁结，应该适当地宣泄情绪，千万不要让不良的情绪长期占据你的心里！

 对于轻症肝郁，我常推荐用玫瑰花泡水服用！玫瑰花，入肝胃二经，擅理气解郁，活血散淤，平肝养胃，宽胸散郁。主治肝气郁结，胸膈满闷，脘肋胀痛，乳房胀痛，月经不调，痢疾，泄泻，带下等病。而且玫瑰花药性相对平和，很适合女人柔弱的身体，是治疗女人肝气郁结，肝血瘀滞的首选良药！宅家压抑，心情不好者，不妨常用玫瑰花泡茶喝！