减压和快乐的第一秘诀
这是托德老师陪你的第 23 天
我们都知道和三五知己喝茶、聊天很快乐！但你知道，还有一种行为不但能给我们带来快乐，还能让你的大脑更健康！
这种行为就是：给别人支持！这包括了：为别人打call，点赞，真诚的赞美朋友以及提供帮助。
有研究发现，社交中为他人提供支持不仅可以让我们感到愉悦，对大脑健康也有着独特的积极作用。
科学家对参与者的大脑进行扫描后发现，那些常常为他人提供支持和帮助的人，大脑有着独特的变化。
比如，经常提供帮助、支持的人，大脑中压力相关区域的激活减弱，也就是说，这些人在压力山大的时候不容易感到过度焦虑；
而提供高水平支持的人，大脑中奖励相关区域激活增强，这个效果跟看到热恋时爱人的照片差不多。
心理学家克里斯滕·稻垣博士写道：“在大脑水平上，只有为他人提供支持才能让大脑出现这种积极的变化。”
换句话说，就是经常为他人提供支持帮助的个体，压力变得更少，快乐的感受变得更多。
这大概就是赠人玫瑰，手留余香道理吧！亲们，以后在支持别人的时候，不要以为你是在付出，其实你自己获得的可能更多！
The study was published in the journal Psychosomatic Medicine(Inagaki et al., 2016).
专业翻译：Eileen （UNSW）
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