防守大师德约科维奇的双反接发神技是怎么炼成的？
接发球是什么？接发球是一项扭转乾坤的技术，扭转不了就只能陷入混沌了。
同时，接发球是一项容易被忽视的技术，赛事水平越高，接发球好扭转战局的价值越大，更有利于给发球方施压。
常规的上步关闭式站位渐渐淡出来反手接发球技术的舞台，一发球速越来越快，角度越来越刁，预判与反应的时间越来越短，开放式站位成为反手接发球的不二之选。
“ 分腿垫步——左弓箭步——右脚前跨 ” 这是德约科维奇的双反接发球技术的标配动作。
从小德平时体能训练视频中我们找到一些蛛丝马迹，来看看他的双反接发球是如何修炼的。
预判反应练习是接发球的触发器，随着训练年限的增长，网球场越来越成为训练的附属品了，更换训练场景，让训练更好玩一点成了教练给球员减压的主要手段。
少儿或成人的技术动作学习之初也可如此，很多练习在网球场之外都可以完成。
快速的转体引拍是反手接发球的关键，提高转体的速度可以利用阻力带来实现。这个练习注意手臂不要主动发力，手臂是在下肢与躯干的合力驱动下完成的，阻力大小可根据练习者的力量与技术水平适当增减。
意念练习：球场下的练习一定要有球场上实战的感觉，一种身临其境的专注状态，假象理想中对抗球员在发球，你在接发球引拍，这样身心才能合一，训练才会创造奇迹的力量。
反手接发球的难点最关键在于解决如何快速把左脚向左跨出，因为对手发球是为了把横向的角度拉开才有威胁，阻力带与药球的混合使用可以增加训练的难度。
引拍属于快速蓄势的前兆，接下来就要迎前发力击球了。左腿的蹬地发力是动力链启动源泉，若没有力量怎么办呢？
借用下图的波速球训练来演示下，利用波速球的弹性可以增加向前的腾空效果。
在小德的公开的训练视频中，柔韧与平衡练习占了大多数，这两项训练非常有助于提高反手接发球的质量。下面的蹦床是专项练习还是一般练习，这个很难做个清晰的界定，因为所有的专项练习都可以在一般练习中找到凝练和精简的影子。
年龄太小，开放式反手接发球能练吗？
网球技术不分年龄，分的是运用难度。任何技术都能通过降低难度来实现，网球都可以变成慢速球，只要有利于向比赛迈进的方法都可以进行大胆尝试，脱离比赛的训练都是 “ 健身 ”。