衰老性疼痛

我们的骨络系统和肌肉系统都是在壮年定型的，进入老年期后由于人的气血衰弱和肾气衰退，日趋衰弱的气血和肾气再也滋养不住壮年形成的人体了，老人的骨络系统和肌肉系统就会发生不同程度变性，萎缩，消融；同时要建立与跟较弱肾气气血适应新的组织。在这过程中老人的一些关节，骨头，肌腱，肌肉就会发生不同程度的疼痛，和功能障碍。
我退休后在锻炼时突然发现右膝盖内侧和相应的肌腱和骨头发生疼痛，右腿弯曲不利，下蹲困难疼痛；而且很难好，半个月，一个月关节不利疼痛如故；表面上是锻炼太过，实际上就是衰老了，气血肾气都渐虚了，不能滋养壮年形成的躯体了。我立即改变锻炼的形式和力度，仅练走路，和站立，别的都不练了；二三个月过去病痛渐渐轻了，四五个月过去，膝关节痛渐渐没了，右腿活动也正常了，但明显感到右腿比左腿力弱，活动多了右脚跟会痛，右小腿骨头肌肉易胀痛。现在较强的锻炼渐渐恢复了，但不敢练的太多，频次也少些，练累了多休息练静功以利生气血，增肾气。
在临床这类病极多，中老年的俩膝盖，腰椎，颈椎，手，胳膊关节，胳膊和腿上的肌肉，肌腱都会发生退化性疼痛，功能障碍。我想这类病不必过份治疗，如果完全座着，躺着休息并不好，因为这会使局部血运不畅更难好，适当的活动锻炼是必要的，锻炼时要避免引起剧烈疼痛的姿势和体态，譬如膝盖不好要避免蹲下，腰椎要避免仰俯扭转动腰部，锻炼时应使患处产生可忍耐的痠痛、胀痛，这仍属必要，这样会使人身上的气血往患处走，促使病患快些好；然后好好休息，使这些痠痛胀痛大大缓解，以利再锻炼，直到全好。
搞些平和的补肾气调养气血中药吃吃也行，搞些平和的活血通经的药水药膏擦擦也行，但不可指望很快生 效；因为旧的多余组织萎缩消融和新的较弱的组织生成建立总需要一定的时间，半年内差不多好也算快了。
这类衰老性疼痛如遇见患有高血压，糖尿病会更难好，因为这类人周围血运不好，机体代谢不良，新生的组织更难建立完好。所以衰老性疼痛如患有高血压、糖尿病的更应饮食清淡修心养性，适当锻炼。
我想山区八九十岁的老人依旧在从事一定的体力劳动，他们难道没有这类病痛？当然也有！只是他们从事一定的体力劳动，当壮年生成的组织萎缩了消融了，但较弱的跟老年的肾气气血相适应的新组织又增生了，建立起来了，他们虽老了衰了，壮年般的体力能力没有了，但仍有一定的体力能力，很多人劳动一直到死。
反观城市里很多老人因缺少锻炼，有一点痛就躺着，坐着不动了，使自己行动功能日趋退化，失去生活自理能力，这对自己和家庭和社会都是不利的。城市里的老年人要向山区的老年人学习，生命不息，劳动锻炼不停。