失眠的罪魁祸首被找到，中医帮你解决他

失眠的“罪魁祸首”被找到！老中医直言：多半是肝经和肺经“堵”住了

失眠，中医称为“不寐”，很多人好不容易睡着了，但每到凌晨就跟定了闹钟似的，突然就会自然醒，或者压根就睡不着，翻来覆去……

失眠的原因非常多，除了常见工作生活压力大、神经紧张、过度疲劳等原因外，中医认为失眠的”罪魁祸首“ 往往跟脏腑有密切关系

1、凌晨1-3点醒来，肝经堵住了

凌晨1-3点，肝经当令，经常莫名醒来，多半是肝火旺盛或肝经不通所致，丑时气血流注到肝经的，火上加火，身体被唤醒，春夏比较常见；

肝不好还会有这些表现：

① 肝气郁结——经常放屁、情绪抑郁；

② 肝火扰神——失眠多梦、凌晨早醒；

③ 肝火上炎——脱发严重、头晕目赤；

④ 肝胆湿热——口苦口臭、两鬓早白；

⑤ 肝脾湿热——头发油腻、眼袋下垂；

⑥ 肝肾阴虚——头发早白、体乏无力；

⑦ 肝血不足——面色晦暗、月经不调；

⑧ 肝阴亏虚——口干眼干、尿黄便干；

⑨ 肝胃不和——食欲不振、恶心呕吐；

⑩ 肝风内动——皮肤瘙痒、身体抽搐；

⑪ 肝毒堆积——长斑长痘、手掌发红；

⑫ 心肝火旺——彻夜难眠、暴躁易怒；

2、凌晨3-5点醒来，肺经堵住了

凌晨3—5点，肺经当令，肺功能最强的时候，若肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

肺经不通的表现

1、肺活量变小、打呼噜、咳嗽痰多、反复咳嗽

2、眉毛干枯、头发焦黄、嘴唇发绀、鼻子发黑

3、鼻炎反复、频繁过敏、毛孔粗大、失眠早醒

4、呼吸急促、胸痛胸闷、感冒频繁、喉咙异响

经常失眠睡不好，不仅会导致容貌受到影响，长斑、长痘、眼袋大等，成为毁容的利器，而且，临床证实，有很多心脏病、脑卒中、抑郁症的元凶，大多都是由于长期失眠引起的；

中医调理失眠，通常以补气血、润五脏为主，张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”  张仲景主张以酸枣仁为主药，协调五脏，达到去肝火、改善睡眠的目的。

酸枣仁汤流传到清宫末年，宫廷御医在酸枣仁汤的基础上进行食材的加减，调成出酸枣仁膏，疏肝解郁，宁心安神助睡眠，组方调整为酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆、黄精6种食材。

方中重用酸枣仁养肝宁心、安神补血为君药，李时珍在药书中提到：熟用疗胆虚不得眠、烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠。

炒酸枣仁可用于盗汗失眠；生酸枣仁则用于睡不醒、多梦、心烦等症状的调理，方中使用生酸枣仁和炒酸枣仁配伍，缓解失眠各种症状。

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，是古方常用的一味食材，搭配养阴润肺、清心安神的百合，共为臣药，五脏皆调和。

佐以桂圆性温，养血，补充肝的空虚，养心安神的桂圆搭配滋补肝肾的黄精，让躁动的心神安静下来，不要再被混乱的肝气带着乱跑。

加入蜂蜜，补中润燥、生肌敛疮，调和了酸枣仁膏的口感。

以上食材经过科学配伍，疏肝解郁，宁心安神，对失眠有很好的调理效果，每天泡一袋，五脏安，六腑平，祝你重拾婴儿般睡眠。

禁忌：糖尿病患者、孕妇、产妇及12岁以下小孩禁食。