湿气的“死对头”大公开！不是花椒而是这“...

湿气的“死对头”大公开！不是花椒而是这“1黄”，可劲喝，湿气乖乖溜走

湿为阴邪、易袭阳位、其性重浊，
有时候感到头重如裹，
有时候感到肢体过重麻木，
总是喜怒无常，易焦易燥，
或许是湿气过重......

中医提醒:这6个信号是在暗示你、体内湿气已“堆满”

1、头重头昏，嗜睡，睡不够

总感觉自己的头晕身体非常重，整天没有精神，不管睡了多久总感觉没有睡够，只要一停下来没有事情做，就会感到非常困，那就要注意了，这极有可能是因为体内湿气太重导致。

2、总感觉嗓子有痰，恶心、想吐

湿气太重会造成体内食物形成堆积，没办法及时完全消化，同时我们早上当刷牙的时候，经常会感到嗓子不舒服，感觉有痰卡在里面吐不出来，从而引起恶心，这也是湿气的一大表现。

3、小便混浊不清，颜色深

感到口干但不渴，体内水分严重不足，再加上湿气过重，就会引起小便浑浊不清。

4、大便偏稀，爱沾马桶

湿气重容易伤及脾胃，脾胃消化不好，就会使得大便不成形，正常的便后用四五张手纸就能擦干净，而湿气重的人却觉得怎么也排不干净、擦不干净。

5、肌肉酸痛无力，关节僵硬

当湿气进入到人体中时，就会进入到关节处，四肢会觉得僵硬，局部气血运行不畅肌肉会感到酸痛并且无力。

6、食欲下降，口干不渴

湿气停留在我们的肠胃中，我们的消化系统受到了影响，食物堆积在肠胃中，被分解，导致发出难闻的气味，形成口臭，引起食欲下降，感到口干却不口渴。

很多人觉得湿气重没有什么，也不会重视，但是你知道吗？湿气重有诸多危害！

不仅会导致引发肥胖，诱发关节疼痛、伤害关节，影响排泄等等，如果不及时调理，很容易引发严重肿瘤，因此，祛湿刻不容缓。

湿气乃百病之源！做好这3步，湿气乖乖都溜走

1、养成良好饮食习惯——少喝冷饮、少吃刺激性食物，保持饮食清淡;

2、多锻炼，排湿气——运动后会出汗，能够达到祛湿的效果。

3、食疗方法祛湿
中医认为，脾主运化，如果脾虚了，水湿则运化不利，所以祛湿的关键是健脾，而健脾首选食疗配方，然后用开水冲泡后饮用，效果很好。

1、赤小豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄；
2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；
3、茯苓：利水消肿、健脾止泻、养心安神；
4、栀子：消肿护肝、利胆止血；
5、薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力；
5、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

古医书记载的祛湿小经方：取赤小豆、薏仁、栀子、红豆、大麦、荞麦、芡实、茯苓、等健脾祛湿的食材，配制成茶包，每天开水冲泡后，待颜色呈现“黄色”后再喝，浑身轻松，人自然也会精神百倍。

多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。