阳春三月，正宜养肝，如何调理好肝脏，医生告诉您
阳春三月，正宜养肝，如何调理好肝脏，医生告诉您
身体就是一个巨大的“机器”，每个功能正常的运作可以保持这个“机器”完好，如果某些结构出现了一些不适或者是疾病，那么容易影响到整个身体的情况。我们都知道买来的新车需要定期保养，才能让车子的使用寿命更长，但是现在的社会中很多人知道保养自己的车子，却不知道保养最为珍贵的身体，也就让细菌和病毒有机会影响到身体健康。
肝脏作为身体的消化器官，其功能是非常强大的，就如同是身体的“清洁工”，不断的代谢不需要的废物，同时还能起到解毒的效果，要是肝脏出现了问题，对身体健康的影响也是非常大的。中医上，肝脏对应的是春天，也就是说想要更好的养护肝脏，把握好春天的三个月是非常重要的，那么春季如何调理好肝脏，医生告诉你。
早睡早起身体才能好
随着网络和经济的发展，各种娱乐设施丰富了大家的业余生活，同时也让很多年轻人生活方式出现了改变，在没有这些娱乐设施的情况下，每天结束了工作之后就是休息，而现在熬夜是常态，尤其是一些自控力比较差的人，每天晚上不睡，早上起不来，肝脏自然也就容易出现问题。
春天是万物生发的季节，肝脏也是一样，想要调理好肝脏，就要做到早睡早起，因为肝脏在身体休息之后代谢的速度是最快的，这个时候血液可以帮助排出体内多余的废物，起到减少肝脏负担的效果，同时气温上生之后血液循环情况也会改善，每天早点起床，可以促进血液循环，对养护肝脏有好处。
饮食调节是养肝的必要因素
冬季气温低，需要通过热性或者是温性的食物进补，可以起到御寒和补充阳气的作用，从入春开始，身体内的阳气开始生发，这个时候再补充温性的食物容易引起上火或者是发炎，因此这个时候需要调节饮食结构。
春季想要养肝可以多吃一些绿色的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有多种营养物质，可以促进身体的代谢速度，尤其是维生素和微量物质，是身体自我调节、缓解精神和体力疲惫必要的物质，平时可以多吃一些青菜、菠菜、黄瓜等，都是对养肝有好处的。
注意调节好自己的情绪
春天气温不稳定，给人的感受也是不稳定的，这个时候容易感觉到情绪明显的波动，比如长时间的紧张或者是焦躁，让人特别想要抒发一下自己的情绪，中医指出怒气伤肝，因为生气的时候，体内会产生有害物质，这种物质会影响到各项身体机能的代谢，同时也会增加肝脏的负担。
想要更好的养护肝脏，要注意调节自己的情绪，在感觉到焦躁的时候不要想着发脾气，而是要先让自己从这种情绪中走出来，可以换一个环境或者是休息一下，也是可以起到养护肝脏的作用。
春天到来，肝火容易旺盛，如果不能及时进行调理，也是会影响到肝脏的健康，反之如果我们可以把握好这段时间，也是可以起到养肝护肝的效果。虽然说季节的变化是会影响到五脏六腑的变化，但是顺应时节进行身体养护也是一种很好的养生方式，大家可以趁着春季还没有过去，抓紧时间养养肝，对身体有好处。