慢性病人心中的那道坎儿

“我经历的种种是不是因为童年爱的缺失？”

“我设（制）定了5年后的目标，因为不知道我付出（的）这么多是否能够达到，现在很痛苦。”

“我没有办法融入到人群中，我感到孤独”

“我已经按照健康指南饮食并生活了，为什么我的身体还是很糟糕”

……

在咨询过程中，总能听见这样的阐述，他们焦虑甚至忧郁及恐惧，常常因为一些已经过去或者未知的事情而困扰，生活中我们有很多束缚，根据心理大师阿德勒的理论，我们将这种束缚分为三种：过去、人际关系和未来。

未来与现在

对于“未来”来说，“现在”比“过去”重要，因为“过去”是“现在”赋予的意义，“现在”才决定了“未来”。

“任何经历本身并不是成功或者失败的原因，我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上，我们会从经历中发现符合自己目的的因素。”所有的意义，都是我们自己赋予的，我们可以令它变为伤害，也可以变为一次成长，关键在于，是否有勇气去面对不完美的自己。

情侣或者夫妻关系之中，有某一个时期，对方所作的每一件事都会让你一肚子火，像是吃饭的方式让你看不顺眼，在房里那种散漫，衣冠不整的模样让你觉得厌恶，甚至连吃饭睡觉的呼吸都会让你觉得很讨厌。几个月前明明一点感觉都没有。这是因为当事者在某个阶段想要终止这段关系，为了寻找可以结束关系的理由，于是有了那样的感受，对方其实一点也没变，只是自己的目的变了。

阿德勒说，是你主动选择了自己的生活方式。

人际关系

信任别人，这是你的课题。但是，如何对待你的信任，那就是对方的课题了。“不想被人讨厌”是我的课题，但“是否讨厌我”却是别人的课题。

关于自己的人生，你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无从左右。

如果人际关系中有“回报思想”存在，那就会产生“因为我为你做了这些，所以你就应该给予相应回报”，这是与课题分离相悖的思想，我们既不可以寻求回报，也不可以受其束缚。

要有被讨厌的勇气

一味在意“他人怎么看”的生活方式，正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。没必要固执于眼前的小共同体。

阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看作“横向关系”，即“虽不同但平等”。

认真的人生，活在当下

无论是希望特别优秀还是希望特别差劲，其目的都是一样---为了引起他人的关注，脱离“普通”状态，成为“特别的存在”。甘于平凡的勇气。普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。

人生是连续的刹那，我们只能活在“此时此刻”。

人生的意义是什么？阿德勒回答：“人生并不存在普遍性的人生意义”，即人生并不存在可以作为常识来讲的意义。可以理解为：“人生的意义是自己赋予自己的”。

作者：吴娟

编辑：小梁

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