读读这篇文章，“劲在运化”，练好这些技术要领
上山似清风，下山如奔雷。有人打拳，风雨不透，掤劲相当圆，浑身球劲灵动，内功深厚充盈。有人打拳，太着急了，风雨交加，动态凌乱。练拳，就是把自身捋顺了。不是动作快，就会有气势。很多高手，慢慢行功之间，动能隐隐流动，藏着一股秩序，势如大海。功深的绵沉，功浅的浮动。
雪花纷飞，片片不同。练太极拳，要动出条理。用条理串联，你就丰富了。比如起式，吊丹→拔腰→张肋→运胛→旋臂，这就是条理。拳练什么？练的是内容。内容有机组合，就是拳法。拳法精妙，必有不凡之处。文人的笔法，武人的劲别。练好每个零部件，点点度过，形成总体，这叫盘拳。
心性刚毅，莫要木讷。积蓄功夫，必要沉淀。有人劲特刚，于是崇拜刚劲，却越练越僵。刚的本质是柔，懂了这个理，才是真刚强。有人欣赏柔，却不知柔的属性是韧，练柔，不要滑向轻浮。无韧不为柔，懂了开合，悟了回旋，有了韧性，才是真松柔。
梦入桃花深处，流连忘返。有人吃的津津有味，有人练拳乐此不疲。你的法对了，火候合适，一瞬间契合心性，就好像接通了。越练越舒服，因为爽，所以不愿意停。太极拳劲，心非常安稳，身上有一股情，旋绕盘走，又温又绵。通这个字，很难形容，洗热水澡是外热，练内家拳是内暖，功力蒸腾，运化滋润气血。
一轮明月来，遥挂天高处。怒目横眉，内在却很空泛。气定神闲，陡然打个惊雷。曲高和寡，巅峰孤守天道。大乘慈悲，菩萨化身众生。人总有一天，自己会知道，我要做什么事，往哪条路去。越早知道越好，剩下的就是坚持。坚持不是蛮干，练什么拳，都要动脑子，用心体悟。老师可以告诉你，但不能代替你。
东西二峰，一脉相莲。细韧就长，短促就整。突然出手，丹田催后背。忽的移步，身手齐进退。闪念之间，旋胛勒筋，臂力沉重。下意识迸发，髋似大锤，连蹦带弹，背后煽风，丹田点火，活肩滚肘，肋骨活似指头。
无处不是道，随时见禅机。站车上也练，脚底绵沉，人随车劲，像个不倒翁。突然刹车，虚裆藏重心，浑身一松，连卸带消，把自己劲改了。根节的根节，是内压。内压的起点，在丹田。这人厉害，把整劲化为波浪。那人高超，将沉劲练成弹簧。整劲可吊丹撑腰，整劲也可波浪折叠。沉劲可陡然弹簧，也可柔顺似水。
昨日游长河，今日鱼化龙。所谓运化，劲与劲之间，做到互通互变，只有这样，才能体悟阴阳。能练出功力，这个必须点赞。能将功力，化为高级变术，这个更须点赞。手臂有弧劲，瞬间打肘尖。胛骨当榔头，尺桡做钉子。太阳不落，月亮怎会升。练丹田，还要活丹田，内压鼓荡叫整，周身循环叫活。不仅要整，揉开整劲，盘活整劲。
心心相印，劲劲互通。不要认为，运化就是划圈。运化，自身的互利互惠。我腿有功夫，因为我臀肌好使。你手臂绵沉，因为背阔肌压缩强悍。一个助长一个，你就练通了。云门内撑，肘底沉劲陡增。腹腔自旋，命门非常稳固。将混元桩化在单鞭里。将支撑力，变为螺旋劲。虚裆，顺脊柱，训练骨盆沉坠。再通过换胯，将沉坠化为虚实灵动。体悟讲究运化，功劲时刻变通，拳这就这个道理。
