植物神经紊乱必吃的几种食物

1、樱桃：樱桃在西方被誉为自然的阿斯匹林，樱桃中含有一种花青素，这种物质能够制造快乐，所以心情不好的人要多吃樱桃哦，人在心情差的时候吃25颗樱桃比吃任何药物都有效，而且现在是樱桃的上市季节哦，价格也比较便宜，患者可以多买一些吃。

2、菠菜：菠菜中含有丰富的铁离子跟叶酸，是人体所必需的微量元素，如果这两种元素很缺乏为引发抑郁症等精神疾病，如果长期铁元素跟叶酸摄入太少，会经常导致失眠健忘等症状，时间长了，就会诱发抑郁症。所以日常生活中常吃菠菜可以预防抑郁症发生。

3、香蕉：香蕉中还有能够提高人体兴奋的碱物质，不仅如此香蕉中还含有丰富的色氨酸和维生素B，这些元素可以缓解犹豫的情绪。所以患有轻度抑郁症患者可以多吃一些香蕉，如果吃多感觉难吃了，可以把香蕉榨成汁然后再配上风味酸奶，这样喝味道很不错的哦，而且酸奶也是能够缓解紧张、暴躁或焦虑的，因为酸奶中含钙量非常高，钙物质能够缓解抑郁症，两者配合吃不仅味道好，还能增加抵抗抑郁症的功能，岂不美哉。

4、大蒜：虽然吃大蒜会给我们带来很难闻的口气，但是也能够带来好心情，有大蒜对胆固醇的研究，结果很意外，吃了大蒜之后，患者没有疲倦、焦虑、容怒等症状，如果生吃不习惯，那就放在青菜里面吃吧，比如蒜泥生菜味道还是不错的。

5、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素B以及铁质，这两种物质能够有效的缓解抑郁情况，主要功能是将血糖转变成为葡萄糖，提高大脑的兴奋程度，保持机体精力。如果南瓜炒着吃不习惯，可以做成南瓜饼，南瓜粥，这几种味道还是很不错的。而且南瓜粥是很养胃的食物。

患有植物神经紊乱的人不仅要在食物方面有特殊照顾，还应该需要药物的辅助治疗调理。

植物神经紊乱中医的辨证，它可以分为三种：

1、情志抑郁型，肝气郁结、木不疏土、脾失健运、痰浊内生、心神迷乱、精神失常。

2、痰火上炎，肝火犯胃，结为痰火，痰郁日久，上扰心神，神志紊乱、气滞血淤。

3、气血瘀滞，气血淤血、气血不能正常荣养大脑导致的神志混乱、精神失常。有植物神经紊乱的，平时应该注意调整情绪，配合药物早期治疗。