半月板，你还好吗？
跟我们学习，带你“涨姿势”！！！
半月板的结构和功能
膝关节中包含了内侧半月板和外侧半月板。这两个半月板就像膝关节中的“鞋垫”一样，它们的主要作用有三个：
增加关节面之间的接触面积，使关节运动更稳定。
半月板是膝关节中重要的缓冲器，它们可以帮助承受高达50%左右的负荷，特别是在膝关节屈曲的过程中。
可以起到增加润滑、营养关节以及减少摩擦的作用。
半月板损伤常见的因素
腿部肌肉无力或失衡
肌肉是关节的动态稳定结构，而维持膝关节稳定的肌肉主要是：大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的腘绳肌以及小腿后侧的腓肠肌。当肌肉出现无力或功能受到抑制时，那么在跑步或其它运动的过程中，膝关节就会出现不稳定的情况，这种不稳定会导致膝关节受力异常，长期如此，半月板就会逐渐被磨损掉。
关节囊和韧带的短缩或松弛
韧带和关节囊都是关节的被动稳定结构，如果它们过于松弛，关节就会不稳定，这个是毫无疑问的。而如果它们过于短缩呢？那么关节处的张力就会增加，并且关节活动度会减小，这就使得滑液的分泌量会大大降低，在这种持续的张力状态和润滑性降低的情况下，半月板想不被磨损都难。
急性损伤
对膝关节而言，最直接的损伤就是扭转动作，特别是在负重或快速冲击的情况下，最容易造成韧带的撕裂，而韧带和半月板是相互交织在一起的，它们是一种“唇亡齿寒”的关系，所以急性的韧带撕裂通常也会伴随着半月板的损伤。并且，相比较外侧半月板，内侧半月板更容易受到损伤，因为它的活动性比外侧半月板要小得多。
足踝和骨盆不稳定
足踝、骨盆看似和膝关节相距甚远，没什么联系。但是，从生物力学的角度来讲，它们的联系是非常紧密的。因为正常的力线会经过髋关节、膝关节和踝关节的中心位，这是下肢的机械轴。如果足踝和骨盆不稳定，那么在走路或运动的过程中，力线的位置就会产生较大的偏差，这样膝关节处的压力和张力就会增大。如此一来，韧带和半月板损伤的风险就会大大增加。
半月板损伤之后有什么症状？
通过上面的分析，我们大致可以了解，造成半月板损伤的主要原因就是两个：一个是创伤性的损伤（急性），另一个就是退行性的损伤（慢性）。如果是急性损伤，它会引起膝关节某处突发的剧烈疼痛以及关节无力，并且伴随着关节的肿胀。如果是慢性损伤，患者通常会主诉为膝关节交锁、疼痛性弹响、膝关节内有一种被抓住的感觉或膝关节的无力。
为什么半月板损伤很难完全恢复？
半月板属于纤维软骨，软骨的特点是没有神经和血管分布，缺乏血液供应，主要的营养物质都来自于关节滑液，靠运动时滑液的流动来进行扩散。但是半月板出现磨损之后，关节中滑液量就会减少， 这样一来，营养物质更难运输到，这就是为什么半月板损伤难以恢复的重要原因。所以，了解了相关知识之后，你就应当明白，积极预防的意义远大于被动的治疗！