太极拳，练起来为什么那么慢吞吞？

全世界，练各式太极拳的人数，据说超过3亿，也不知道是怎么统计的，准确性肯定低于我们的出生率。不过，有一点可以肯定：练的人真不少。

可是，大家也许都理所当然地认为“太极拳就是慢吞吞的练”，但为什么太极拳是这样“慢吞吞的练”，回答的人很多，说对的人很少。

7月底的时候，我尝试着办了一个网络太极拳课程，教授传统武式太极拳第一段——这一段的招式可能是所有太极拳中最简单的。跟我学的朋友有些已练习太极拳多年，甚至会好几种太极拳，想来对他们而言，更是手到拿来。

开练之初，大家在群里几乎都不说话，估计是觉得太简单了。我布置的作业也没什么要求。例如——

因为都是信任我的朋友，也没有人发牢骚：花了银子学这么简单的动作。

传统武式太极拳一个很大的特点，那就是：动作很简单，要求很细腻。诸如，身体跟手臂夹角多少、两脚之间是什么关系、夹角多少等等，都有很详细的规范。

课程持续到十来天的时候，大伙儿已经吃不消了：那么简单的动作，还是站着打的，动不动汗如雨下。（当然，估计跟当时全国各地的高温也是有关系的。）

最好玩的是，大家开始觉得脑子不够用了。

到了课程后段，对于拳架练习作业的要求已经是这样了（见下图）。

在武式太极拳练习过程中，每一个定式，都需要用十三身法去矫正；在一个定式与下一个定式之间的过渡，除了十三身法外还有很多动态的要求。这样的太极拳练习，想快其实也是真快不起来。

事实上，太极拳从来没有把“慢”作为训练要求。只是好的太极拳训练，有太多的身法要求、动态要求，需时刻检查而已。

在王宗岳的《太极拳论》里面说，“动急则急应，动缓则缓随”。哪里要大家慢呢？

我们再来看郝月如前辈的一段文字：

这一段文字，前半段，讲的是练拳；后半段，讲的是打手。虽然没一个“快”字，但字里行间，透露出来的是：恰如其分，动起手来，至少我不会比你慢。

那练太极拳时为什么那么慢呢？——因为要把身体架构摆合理了，才能出现不可思议的力量的传导。

怎样才能摆合理呢？——按身法要求摆，每一动都符合身法要求，身体结构就会慢慢变化。

所以，最初练习太极拳时，是不可能快得起来的。

当我把太极拳训练的这些要求，一项一项地加到拳架课程里，朋友们发现，想快也快不起来，也就自然而然理解了：

太极拳，为什么那么慢吞吞。

想体验一下正确地慢吞吞练太极拳，

请扫小程序码

（有两节免费体验课哦！）