他们的肩又宽又饱满，哪一个不是在用这些训练技巧？

找对训练的感觉，并不是刻意去模仿动作。充血感满满，把动作做到力竭……高手练肩从来不是把动作堆砌起来，而是有他们的讲究。

对比起大菠萝的“话痨”，爱讲究的Renaldo只讲干货重点，还有一台很少见的练肩器械，你所在的健身房里有吗？

练肩一定要练到酸才算到位吗？别忘了分享！点赞！点再看！

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