长期服用降压药，多留意身上是否有3个变化，不妨提前了解一下

随着经济的快速发展，我们的生活水平有了很大进步，饮食也较以往丰富了不少，但在此时会有一系列疾病开始出现，其中最为明显的就是高血压了。我国现在已是高血压大国，相关患者就高达3亿人，大概三人中就有一个，但更令人担忧的是，很多人并不知道自己已经患上高血压了。

高血压属于慢性疾病，一旦出现需要终身控制，长期都会服用药物。然而是药三分毒，经常服用会增加身体负担，尤其是肝、肾等器官，有些人担心副作用就私自把药给停了，却会增加血压波动，甚至还会出现心脑血管疾病。

长期服用降压药，多留意身上是否有3个变化，不妨提前了解一下

第1个：四肢无力

平时在干了重活后，早起会感到四肢无力，这属于正常现象，平时多加休息即可。但是在平时服用完降压药后，四肢频频感到无力，甚至还有抽筋的情况出现，这就要引起重视了。

有些降压药为利尿型，经常服用会造成体内钾离子短时间大量流失，原本处于平衡状态下的酸碱程度失去平衡，新陈代谢遭遇紊乱，就会出现上述症状。

第2个：心慌胸闷

有些降压药在服用过后会出现副作用，其中最为常见的就是胸闷心慌，这可能是降压药在进入人体后导致血压下降速度太快，引起心血管灌注不足，心肌短暂性缺血，刺激到附近的交感神经，就会频频感到心慌胸闷

在平时若出现上述情况，建议及时更换降压药，若还是不管用，一定要及时就医。

第3个：腹泻

降压药服用时间久了，会长期刺激脾胃，致使脾胃消化功能下降，大量的食物残渣积蓄在肠胃中，容易引起恶心、腹痛、腹泻等症状。

我们在平时一定要多加注意自己的身体状况，若出现上述3种变化应尽早医院检查

血压偏高的人，在平时常做3件事，或能平稳血压

第1件：常吃含钾的食物

血压长期高居不下，钠离子数量增多，引起渗透压平衡被打破，不利于血管健康，甚至还会增加血管疾病出现的概率。

若想稳住血压，在平时要少吃些高油、盐食物，可以多吃些含钾的蔬果，用钾将体内多余的钠中和掉，帮助降低血压，防止血压升高。

第2件：补充营养素

对于血压偏高的人，除了需要对饮食加以调整外，还应该适当补充些降压物质，像普贝双素就很不错，对调节血压很有帮助。

普贝双素属于复合营养素，含有较多对血管有益的成分，主要成分还是来自天然食材茯苓、姬松茸等，还格外添加了些麦芽硒、富硒蛋白等成分，对降低血压有积极作用。

研究发现，普贝双素的抗氧化效果不错，可充分保持血管弹性，减轻血管承受的压力，可充分保持血管活性，减慢血管老化、硬化进程。

此外，还能保持血管正常流动，减轻管壁承受的压力，还能帮助扩张血管，提升新陈代谢速率，以此达到呵护血管的目的。

对于血压偏高的人来讲，每天嚼上2粒，可充分呵护血管健康。

第3件：常运动

生活条件逐渐在变好，但这也加强了人们的惰性，每天回到家中也只想躺在床上，这样不良的生活习惯却会不断透支身体健康，增加高血压的患病几率。

建议每天抽出固定时间参加运动，在此过程中能保持正常的血液流动，将堆积在管壁的脂质冲刷走，减轻血管的压力，对降低血压、养护血管很有帮助。

但要注意的是，对于高血压患者而言，需要避免剧烈运动，刚开始可以选择幅度较低的有氧运动，千万不要中途放弃。