腹式呼吸的效果太极拳和很多内功修炼功夫都...

腹式呼吸的效果
太极拳和很多内功修炼功夫都强调腹式呼吸，
腹式呼吸（横隔膜式呼吸）是将空气吸入肺下部的肺叶中，刺激身体的副交感神经产生反应，使身体分泌“一种有益的荷尔蒙混合物（即血清素和s–内腓肽）。这会降低心率和血压，改善循环，起到镇静作用並使身体感觉良好。