秋天别错过养皮肤 津液充裕才滋润
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好久不化妆了，天天“家里蹲”，就省了化妆的流程，洗把脸敷个面膜喷点水就是一整天，前日出差青岛化了个妆，从家到车站不过一个小时，一上车就明显的感觉到脸上干的不得了，象是贴的鸡蛋清干了一样，脸紧紧的拉扯着非常的不舒服。
又嫌不够添堵，瞄了一眼周黑鸭后果断买了一盒辣的凤爪，一路上看着书全部吃进去，还不到青岛就明显感觉脸上有痘痘在冒出来，神来之功也没有这么快，不相信的照了照镜子，果然是真的。
这就是秋天，阴液本来就不够，粉质上脸干夺走表面的水分油性，麻辣损阴液，阴气不足，阳气过剩，虚火就成了痘了，这果报的速度太快了吧。
本来是去参加红酒红，想美美哒，这可好，顶着一脸的干皮加痘痘，真是美丽“痘”人。
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可见女人真的是水做的，一缺水，脸简直就无法看了，来了北京第二个冬天了，太知道这北方的干燥了，内在滋阴不够外在面霜没跟上，马上脸就会干的不舒服。
从秋分开始，银耳就一天两小碗的吃，山药每天只要在家就吃，三黑粉一直喝着，还有枸杞煮茶也在喝，这才让脸稍微舒服点。
秋天如果错过养皮肤，这一年的最佳养肤佳节可就完美的错过去了，除了滋阴，别无他法。
春对肝，夏对心脾，秋对肺，冬对肾，顺应天地就是养生，所以秋天一定别错过润肺，润肺就是补充阴液，阴气不缺，皮肤就不会干燥，无虚火自然也不会起痘。
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一、吃点什么，今天依然是重点—减辛增酸：
《黄帝内经》所说的“秋冬养阴”。同时，鉴于秋季燥邪为主，在生活上亦应注意防止燥邪伤人。
唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”。
原理有：一是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上金能克木，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝。
同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸有助于“秋冬养阴”。
减少辛散之味就要少食生姜、大葱、陈皮(痰多时可以加枸杞用，症状减就停即可)等，并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。
多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、猕猴桃、百香果、山楂等酸性水果。
可多食莲藕、银耳、雪梨、蜂蜜、百合、山药、桔梗、甘蔗等蔬菜、荤为鸭肉、螃蟹、鳖等肉类食物。
二、早睡早起，午休养阴。
觉得古人讲话真美，尤其在《黄帝内经》有一句话是这样说的“与万物沉浮于生长之门”，顺应节气，顺应天道，天人合一，就是养生。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
什么意思呢？
在秋天的三个月里，万物果实饱满，是一个成熟的季节。在这样的季节里，天气变得清肃，风也显得劲急，大地明净，但草木开始凋零。
此时，人应当早睡早起，作息和司晨的鸡相同，还建议大家午睡一小会养阴气。
要让情志保持安定平和，以便减缓秋天肃杀之气对身体的影响，收敛此前夏季天气炎热时向外宣泄的神气，让身体能够快速适应秋气并达到相互平衡的状态，不要让情志再向外宣泄，以便肺气也能够保持清肃的状态。
这个时候我们就要心情平和，熬夜狂欢让自己处于亢奋状态，都是伤身体的，这个时候最适合的就是安静内敛，可以多做一些修心养性的活动，喝茶画画、挥毫听听音乐，养养心志。
这就是顺应秋气，收敛、养护身体的途径与自然法则。如果违背了自然规律，则会伤害肺气，到了冬季时胃肠就可能出现水谷杂下、完谷不化的泄泻，而这种情况就是由于秋季时收敛、养护力度不够，提供给身体在冬季时闭藏的能力不足导致的。
三、汤汤水水喝起来，将女人体内的津液补起来。
女人体内的津液有多重要，胶原蛋白感满满、有弹性、滋润无皱纹就全靠它了。
津液足让我们不容易上火不容易烦躁，睡眠还好，成为一个布衣品茶古乐调情的平和安宁的好女子。
北京的蓝天真的很美，天气却也是相当的干燥，空气的湿度很低风又大，如果吃东西又吃一些麻辣燥的，体内的津液很容易流失，秋季一定要滋阴润肺，才可以达到真正的里外滋润起来。
这些时间工作室的汤汤水水基本不断，梨子百合冰糖饮、柠檬冰糖饮、银耳百合枸杞、无花果红糖饮、菊花枸杞水、平阴重瓣玫瑰花茶。
薏仁也是秋季适合的白色食物，可以做成祛湿汤来喝，也可以去平台微店直接购买祛湿粉来喝。
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