当你接受自己的全部，你的内心就不会有冲突，批判和谴责才会分裂

当你接纳自己，那么就没有无意识，那个障碍就消失了，那个界线就消失了，有意识和无意识就成为一体。一旦你内在的分隔消失，一旦你里面成为一体，你就变得很健康，你就会感到一种宁静的幸福，因为你没有了内在的冲突，不会再纠结。当你在恨你自己，你怎么会去爱别人？如果你无法接受你自己，你怎么能够接受任何人？所以谴责自己的人，他就会谴责每一个人，他就会谴责整个世界。

以前写过几篇文章？越是我们认为三观正的妈妈，她的孩子越容易出现心理问题或者精神问题，为什么会这样？因为她从小总是教育孩子你要忍让，不要随便发脾气。你要豁达、宽宏大量，不要小气，不要斤斤计较。你要勇敢，不要恐惧。你要坚强，不要脆弱。你要积极乐观向上，不要愁眉苦脸、颓废。你要三观绝对正，实际上说的意思就是你不能有自己独立的思想，因为独立的思想一定和大多数的思想是不一样的。

所以一个人形成不了自我，她的自我永远是妈妈眼中的自我，老师眼中的自我，社会眼中的自我。黛比福特在书中写道我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西，全都属于阴影的范畴，它们潜藏在我们意识深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到它们的存在。它们会时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。由于这些暗示的影响，我们总觉得自己心中潜藏着某种肮脏的东西，所以总是不愿检视自己的内心，生怕这肮脏暴露在光天化日之下。

一个20岁女孩子到我这里来咨询，她患有抑郁症、焦虑症、强迫症 、社交恐惧，她长得很漂亮，可是自己总说自己难看。内心孤独特别想交朋友，可是外表却很高冷。自己特别善良，外表上总是委屈自己成就别人，可是她知道自己特别愤怒，也知道自己看不开，甚至都想杀死得罪自己的人。她说你们都能做到宽宏大量，我为什么不能，我为什么这么阴暗。

我们恐惧自己，恐惧那些曾为主观意识所压抑的想法和感觉。这种恐惧往往存在于潜意识中，我们无法直接感觉到它，却会受到它的影响。为了掩饰心中的阴影，我们只能去欺骗别人，同时也欺骗自己。我们逐渐习惯了这层面具，忘记了面具下面还有一个真实的自己。尽管我们在生活中屡屡经历失败，却仍然刻意压抑内心的暗示。我们蒙起眼睛，堵住耳朵，拒绝看到真实的自己，拒绝聆听内心的声音。

这个女孩子特别理性，经过几次的咨询，通过回溯，我引导她找到从小到大的恐惧。同时面对每一个恐惧，承认我是一个恐惧的人。然后她开始手脚头皮都发麻，身体发冷，自己卷曲一团，她不停地哭泣，大约有15分钟，她说老师我现在后背特别热，脸也发烧发红，有一种发烫的感觉。当我们释放出我们的恐惧，一个人身体自然会发热。阴气走了阳气自然足，就像乌云不在了，太阳自然在那里。

这次咨询完，这个女孩马上说，老师我心好像开了，自己好像脱胎换骨一样。不但身体轻松了，我的心情也好了。回家之后，晚上跟我汇报说，自己一路看到蓝天和路旁的树木特别兴奋。原来从来没看到天那么蓝树那么绿，道路那么宽广。以我的经验，一个人能突然发现生活中的美，这就是心理疾病好的转折点。确实如此，当这个女孩儿又跟我咨询几次之后，就完全好了。

因为她接受了真实的自己，原来遇到事情她总是计划，殚精竭虑的思考，把自己头累的特别疼。事情不想到百分之百都不去做，可是谁能把事物掌控到百分之百，所以她就不敢做事。因为她害怕自己做错，害怕自己做蠢事，那多丢脸啊！本来自己就没有自信，本来自己就没有价值感，特别需要别人的肯定赞美，特别需要别人的认同。

如果自己做错了，别人不是会更瞧不起自己吗？所以我一定不能做错，我一定要做对。为了怕自己犯错，我宁可什么也不做。所以她特别害怕考试，尽管她学习特别优秀。当一个人不能掌控，就会焦虑，就开始担心，开始恐惧。当她尝试自己不掌控事物，当她尝试自己可以犯错。但她允许自己是一个可以犯错的人，允许自己遇到事情可以解决不了，可以无能为力，但她承认之后，她反而有能力去做事情。

她也很奇怪，为什么我念我是一个恐惧人的时候，我反而会有勇气，反而不那么恐惧了。为什么我承认自己是无能为力的时候？我反而有力量了。我说我们过去都是压抑恐惧，伪装自己是有勇气无畏的，就像一个人本来已经非常胆小，非常害怕，然后让她去挑战一个非常强大的敌人。内心早就崩溃了，哪有勇气去面对，因为我们是伪装的无畏。我们的潜意识会知道，而且我们不允许我们是恐惧的胆小的，然后一个人才会变得无明的恐惧。

当她明白了之后自己大哭，我自己这么弱小，我为什么非得要装强大。我自己这么脆弱，我为什么非得要装坚强，我是不是一个傻子？原来总认为自己是最聪明的，就讨厌别人说自己傻，也看不上别人傻，现在看来自己才是一个最大的傻子。我不但把别人骗了，要把自己骗了。这些年一直不允许自己平凡，一直在证明自己是不一样的，是出类拔萃的，是优秀的，这种行为本身就是一个傻子。

无论是神经症还是精神疾病，他们内在都有一个分裂的自己，有一个不敢做的真实的自己，有一个被谴责的自己，我们一直在谴责自己。我们从来没爱过自己，从来没有理解过自己，我们怎么能去理解别人，我们怎么能去爱别人。我们虚假的活着，然后我们还讨论别人的虚假。我们讨厌自己的纯真，想让自己复杂，然后我们又讨厌别人的复杂，喜欢别人的纯真。

我们内在有太多的冲突，然后我们才会被撕裂，我们和真实的自己越来越远。我们从来不倾听内心的声音，所以我们才会痛苦，才会觉得活着没有价值。因为我们一直为别人而活，从来没有为自己而活。我们出卖了自己的灵魂，只为换取别人的赞美。就像拿着珠宝换石头，如果小时候我们无能为力，那么今天开始我们要学会尝试做真实的自己。

当你身心合一，表里一致，所有的疾病都会远离你。当你内心冲突纠结撕裂，所有的痛苦都会找上你。能改变问题的只在此刻，能改变问题的只在你自己。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。