晒晒新疆人的早餐，简单又营养，家人标配的早餐，每天必须有

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。早餐是一天中最为重要的一餐，如果早晨不吃早餐，这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。不吃早餐的人也容易发胖。其实，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。我家人对早餐很重视，有着不吃早餐不出门的习惯，因此，我每天就得早早起床，给家人做早餐。
牛奶是我家的主要奶制品，这是地域饮食习惯所致，就是因为我们这里盛产牛奶，小孩子都是喝着牛奶长大，每家都几乎都离不开牛奶。我家也是，早餐喝牛奶都是老习惯了，搭配各种面食和粗粮当做早餐了，这些就是我家的早餐。晒晒西北人的早餐，简单又营养，家人标配的早餐，每天必须有！

自从过完年，我家的过年存货都一直再吃，撒子、麻花和火腿都是，今天早餐就是吃的 这些，搭配牛奶和青菜一起吃。早餐切几片，作为小菜吃，很不错的。

咸鸭蛋，这也是过年买的，可惜啊，买得不如意，蛋黄还甚流油，就是蛋清发黄了，感觉不新鲜了，放的太久了，这是教训啊，以后不会再到网上买咸鸭蛋了。

我家早餐必须的得炒菜，不习惯吃太多的凉菜，即使是咸菜也一样，这是因为我的胃不太好，不能吃太多凉菜，木头老公也喜欢吃热菜，因为早餐习惯吃米饭，必须的炒菜，这是清炒青菜，我最爱吃的青菜，早餐吃炒一盘，家人都爱吃。

馓子和麻花是过年剩下的，就当做早餐吃了，实在是没法吃了，就用牛奶泡着吃了。

牛奶泡麻花撒子，这是我们这里喝牛奶的习惯，不仅爱用牛奶泡这些，还喜欢用牛奶泡馕吃，爱吃面食的地方都喜欢这样吃。作为早餐真好，家人都很搭配，也都泡着吃。

这是木头的早餐，小时候的饮食习惯，一直都影响着他，早餐吃米饭搭配炒菜，这是标配了。平时一般都是晚餐的剩菜，这次晚餐没有剩菜了，我就炒了青菜，也是我爱吃的青菜了。我的地盘我的做主真好啊！

甜玉米，我最爱吃的玉米，我恨不得天天吃玉米啊，这是过完年，第一次买玉米，本来想买黄色的玉米，可惜没有，只有这些了，10元3 根，感觉有点小贵，年前是10元4根啊，都涨价了，少了一根。早餐必须的吃。我和闺女都爱吃。

兰雀牛奶，这是我想尝尝进口牛奶，就买了一箱子，作为早餐喝，也是我家人的饮料，味道很不错。

一天的早餐，就是这些了，有牛奶，有玉米，有主食，有炒菜，更有小菜，还算搭配合理，做了美食达人这么多年，给家人做早餐已经成为了习惯，看着家人吃着我做的早餐，那种成就感太好了。

小伙伴们，你家的早餐喝牛奶吗？