入夏后，阳气越来越弱，这3件事请你不要再做！

来源：每日养生谈

外面是生机一片，热气腾腾，大自然中内在却是凉爽的。对应身体也是一样，我们身体内在的阳气其实是越来越弱的。

美好的夏天，了解身体的弱点，这3件事请你请你不要再做：

一、忌：入夏之后，不宜吃冰棍的日子

不能吃冰激凌？那还叫夏天吗，别急，你且看下，这个4分钟的小视频，会给你具有说服力的答案。

如果来不及看，我说给你听。

你可能没有摸过冬天的井水，是温的。而夏天的井里的水，却是冰凉的。因为，夏天地气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。

对应我们的人体也是一样。

你一定听说过「冬吃萝卜夏吃姜」。冬天冷，吃寒性的萝卜。人的气血向内收敛，气血在脏腑内，脾胃不怎么怕寒。（这时候反而可以吃点冰棍）

炎炎夏日，气血在外，脏腑气血虚，人的脏腑反而比较弱。外面热，体表血管扩张。脏腑的能量可不就少了。

此时人的脾胃阳气，是一年中最弱的时候。如果一味贪凉，脾胃很容易受寒。如果你一直吃冰激凌啊，冷饮啊，让寒气长驱直入，身体为了御寒，便要给这里盖被子，于是脂肪组织源源不断滴过来支援，一层又一层。

身体37℃，冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，时间一长，脾胃阳气渐渐不足，运化无力，水湿之邪停在脾胃中焦，身上湿多又阳气不足，肚皮摸上去就总是凉凉的。

你的肚子是否也像这张图片一样，吃下什么变成什么，有层层堆叠的赘肉，好像是快要化掉的冰激凌，无力垂丧，摸着又很凉？

春夏养阳，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阴阳平衡。因此，「冬吃萝卜夏吃姜」。到了夏天，最适合吃点姜，来温暖一下脾胃。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，祛湿、促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、健脾、祛湿、止痛。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

二、忌：身体被湿气占领

夏天之后，当植物布满整个世界，湿气也就重了起来。外面的湿气影响着身体。

很多人祛湿之后总是反复，因为阳气不够啊。夏天有雨有雾湿气重，我们养好脾胃的阳气，就可以更好的祛湿，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，人的寒湿之气也就散的快。

有太阳的地方，雾气湿气就散掉了，身体也是一样。

有些人呢，阳气相对比较足，但是湿气还是很重，比如湿热质，或是有些不怕冷单纯湿气重的人。这样的人，想要祛湿，还要行气祛湿，让湿气往下走走才行。

如果你醋泡姜的味道难以接受，这里小编推荐一款汤品。其实就是曾在台湾地区火过一道健脾汤，名为四神汤。其配方有：莲子、茯苓、怀山药、芡实四道春夏养物，而所谓“四神”就是四道这神奇的配料，而四神汤除了健脾的基本功效外，另有祛湿、养颜的功能。

基本做法就是拿这材料中的四神各二十克，洗干备用；辅以猪肚、排骨三百克，慢火用砂锅细煨即可。

如果不喜荤腥，就可以替换成素什锦，再多放一点党参来代替肉的火性即可，这道四神汤其实就算单煮品味起来也甚是香甜。

而四神之所以能在台湾地区火爆，就是因为四神互相配合起来拥有独特的祛湿排潮能力，对于消化不良、腹泻不止、虚胖臃肿的人来说，简直鞭辟入里，汤到神起。

且四神中又含有健胃的效果，刚好又复合中华养生中对于“脾运水、肾主水、肺行水”的讲究。

是故今天，我们运用现代工艺进行了改良简化，集此四神功效于一身，合成了新一代的四神汤粉。

这道新时代四神粉早晚适宜，加餐补饭样样皆可，不仅饱腹有余，而且针对内燥虚热的人来说也有清新降火的功效，可谓老少皆宜。需要祛湿健脾的朋友，可以在办公室放上一罐茯苓山药粉，像早上没时间吃早饭，下午饿了当下午茶，都是不错的选择，营养又健康。

三、忌：中午折腾，劳心劳力

「立了夏，大躺下。」天气越来越热了，初夏也别忘记养心和静心。午时记得睡个午觉，或是小小休息一下，对身体身体有「养长」的作用。

很多人觉得中午，相对安静，可以好好工作一番，其实这时候反而是「心」最需要休息的时候，耗费心力过多，得不偿失。

睡好子午觉，最重要的就是在子时（23-1点）和午时（11-13点），这两个都是阴阳交换的时候，好好休息，让身体顺利度过这个交接的状态。