保健２３：人体经络运行辰光

上半夜：１１点钟到１点钟（胆经工作辰光，勿要熬夜）。

子时：血气流注于胆，称为“足少阳胆经”，迭个辰光天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养脱修复个开端；熬夜会导致胆火上逆，引发失眠，头痛，忧愁易思等多种神经性症状。因此，迭个辰光要休息了。

下半夜：１点钟到３点钟（肝经工作辰光，愉快入眠佳）。

丑时：血气流注于肝，称为“足厥阴肝经”，迭个经有疏利三焦，通调水道个作用，而且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养到肝，否则就勿利于肝脏排毒功能。肝经具有调节全身个血液疏导全身，使气血调和，要辣辣精神愉快下入眠，以免过度压抑导致气血勿畅。

早更头：３点钟到５点钟（肺经工作辰光，服用药物效果好）。

寅时：血气流注于肺，称为“手太阴肺经”，肺部功能欠佳者，辣辣迭个辰光过敏性鼻炎以及咳嗽，气喘容易发作；有眼医生认为，严重个气喘病者，应该辣辣迭个辰光从床上落起来服药，治疗效果会更好，而且要吃补肺个饮食，如燕窝，银耳等。

早浪厢：５点钟到７点钟（大肠经工作辰光，吃蔬果排便顺）。

卯时：血气流注于大肠，称为“手阳明大肠经”，迭个辰光最适合“方便”，蛮多早落起个人习惯排便，呒没规律个人容易便秘；所以，清热滑肠最好辰光就是迭个辰光，由于有助大肠经个食物是蔬菜水果，有便秘个人辣辣迭个辰光，最好多吃眼高纤维蔬菜脱水果。

上半天：７点钟到９点钟（胃经工作辰光，一定要吃早饭）。

辰时：血气流注于胃，称为“足阳明胃经”，阳明经是多气多血之经，迭个辰光人体个胃肠消化吸收最强，是营养输送到各器官滋养脏腑个最佳辰光，迭个啊是早饭辣辣中医里厢邪气重要个因素。

上半天：９点钟到１１点钟（脾经工作辰光，禁止食用辛辣刺激）。

巳时：血气流注于脾脏，称为“足太阴脾经”，迭个辰光是人体气血最旺时段，因此勿要食用燥热以及辛辣刺激性个食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，啊要邪气当心。

中浪厢：１１点钟到下半天１点钟（心经工作辰光，适度打个中觉，效果好）。

午时：气血流注于心经，称为“手少阴心经“，医生提醒阿拉，迭个辰光勿要做剧烈运动，就是担心辣辣心经气血充盈辰光，造成血脉运行紊乱，血勿归经。因此，应该适度个休息，但是打中觉辰光勿要过久。

下半天：１点钟到３点钟（小肠经工作辰光，肠胃要休息）。

未时：血气流注于小肠，称为”手太阳小肠经“，迭个辰光是小肠经进行清，浊以及吸收个时段，营养吸收到体内，浊物送到大肠等待消化以及排除体外；未时过后肠胃开始休息，之后个夜饭辰光含蛋白质脱脂肪，淀粉类食物，要少量摄取，否则容易辣辣体内累积。

下半天：３点钟到５点钟（膀胱经工作辰光，多喝眼水有利于排泄）。

申时：血气流注于膀胱，称为”足太阳膀胱经“，膀胱为肾之腑，两者侪属于水。因此，迭个辰光要多补充水分，有助于膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统个代谢。

夜快头：５点钟到７点钟（肾经工作辰光，工作完成后多休息）。

酉时：血气流注于肾经，称为”足少阴肾经“，肾经是人体协调阴阳能量个经脉，啊是维持体内水液平衡个主要经络，由于迭个辰光有工作任务，完成后需要是休息辰光。因此，迭个辰光勿要过度劳累。

夜里厢：７点钟到９点钟（心包经工作辰光，吃夜饭勿要太丰盛）。

戌时：血气流注于心包经，称为”手厥阴心包经“，按照中医理论来讲，心包经主泻，主血。因此，如果夜饭吃得太丰盛，容易生亢热而且还会导致胸中烦闷，恶心。因此，建议夜饭勿要过腻，饭后要休息，运动以散步方式为好。

夜里厢：９点钟到１１点钟（三焦经工作辰光，要少喝水）。

亥时：气血流注于三焦经，称为”手少阳三焦经“，迭个经络掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行个要道，特别是人体个上肢以及排水个肾脏侪属于三焦经掌管个范畴；迭个辰光阴盛，要安心五脏，有利于入眠，注意入眠辰光勿要特别压廹到某侧个手部，容易水肿个人，困觉前勿要多喝水。