过胖过瘦都应则之于脾，减肥系列之三：「转肩举臂调脾胃」| 童子功一日一练

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：减肥系列之三：「转肩举臂调脾胃」。

张老师：所谓肥胖就是脾胃问题。

在中医里，脾胃为人体后天的根本，脾胃一弱，则百病丛生，过胖过瘦都责之于脾。

脾胃主四肢，活动四肢可以健康脾胃。

做50~100下，以身体微微汗出为度。经期、孕期人群都可做。

网友的部分反馈：

网友：这几个减肥动作是不是能控制食欲？自从昨天跟练之后，不像以前那么能吃了。

网友：适合我。最近看中医，医生说我肝胃不和，喝药也感觉作用不太明显，口淡，是脾虚吧。做这三个动作过程中不停嗳气，手臂都热乎乎的，肚脐有点痒，气机涌动啊，做了半小时，每天坚持才行，跟着张医生养生，我要锻炼成一个强壮虎妞。

网友：胃胀气，推心置腹推了好一会儿感觉没有缓解，做了这三组健脾胃的动作，感觉胃里的气忍不住地往外涌出来，胃舒服多了。