湿气“最怕”1物,不是生姜,平时敞开喝,赶跑湿气,一身轻松
大家常说夏天去祛湿的最好季节,那为什么春天还让大家祛湿呢?
春天虽然气候变暖,但是雨水也随之增多,特别是南方、沿海城市总是阴雨绵绵,几乎天天都在下小雨,空气潮湿,使得体内的湿气聚集,因此湿气会加重。
湿气,是一种津液过多的表现,是“风寒暑湿燥火”六邪中,最难祛的邪气,中医称之为“湿邪”。“千寒易除,一湿难去”,因此祛湿是一年四季都要坚持的事情,尤其夏天来临前的春天,“湿邪在,百病在,湿邪除,百病无”,春天祛湿做的好,好过一整年。
1、 头发油腻、耳内油腻
2、 面部油亮、眼袋明显
3、 舌苔厚腻、边缘有齿痕
4、 困倦嗜睡、四肢乏力
5、 小肚子大、减肥反弹
6、 大便粘腻、排便不爽
7、 体型虚胖、大腹便便——痰湿体质
8、 容易胃胀、消化不良——代谢变慢
以上占得越多,表明湿气越重,若占了3个以上,就要祛湿了。
1、长期居住在潮湿的环境中;
2、生活饮食不规律;
3、工作压力大;
4、长期熬夜;
5、不爱运动;
《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。所以湿气侵体,需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了!
《本草纲目》记载:赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄!常喝健脾祛湿,根除湿气
赤小豆——健脾去湿、利水消肿;
薏苡仁——利水消肿、健脾祛湿;
芡实——补脾止泻,除湿止带;
橘皮——利水消肿、健脾止泻;
大麦——健脾和胃、利水消肿;
准备:赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材,科学搭配做成茶包,每天热水冲泡5分钟,喝上2~3杯,无湿一身轻
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