最近，阿帮收到了许多同学的留言，在这中考前的三个月，大家似乎变得更加焦虑了。
焦虑自己成绩下滑，焦虑自己中考失误，焦虑自己考不上理想的学校......
阿帮想要告诉大家，无论什么时候都不要放弃希望，适当的压力可以转化为激励我们前行的动力，但过多的压力也会导致心态失衡，影响学习状态。
今天阿帮就邀请了毕业于清华大学的叶秋彤师姐为我们分享她的初三故事。
原来中考大神在考前也经历过迷茫，原来他们也不是一直一帆风顺，面对挫折他们也不得不寻找方法去解决。
那么现在开始，听听叶秋彤师姐说的吧！
清华大学英语保送生
美国西北大学研究生
托福、SAT、GRE，阅读写作满分
当年，距离中考还有不到三个月，有的人已经被书桌上堆积如山的书压垮，有的人还在十二点的被窝里奋笔疾书，有的人凌晨五点已经起床开始晨读。而我，半夜躺在宿舍的床上睁着眼，还在思考中考结束后未来的人生方向。人总是会这样，越应该学习的时候，越在脑子里想别的事情，思考着本不应该这时候思考的事情。我来自南方四线的沿海小城市里一个普普通通的家庭，我原以为我会在我们家那个小地方，安心学习生活一辈子。但我的父母把我送到了省会城市的封闭寄宿学校，我从小学一年级就开始住宿，开始了远离父母的、一个人独自学习长大的生活。他们把这叫做“放养式教育“。我无数次在心里怨怪，为什么要把我送到这么远的地方来，为什么不管我的学习，让我“自生自灭”。也由此，我从小就养成了独立自主的习惯，连学习，也“独立自主”了起来。初中的时候，我是一个在别人眼中努力学习的“乖乖女”，是一个很容易给人拒人于千里之外感觉的“好学生”。我在自己的世界里行走、学习，不被人喜欢，又不敢奢求别人的关注。直到中考前的三个月，我终于撑不住了，我的成绩从稳定输出到跌落谷底。这时候的我极度害怕别人会投来嘲笑的目光，又极度着急自己的学习，身体状态和心理状态都陷入焦灼，尤其害怕三个月后的中考会让初中三年的努力都付之一炬。我回到家，在家里待了整整一星期，仿佛三个月后的中考与我无关。但是在这一个星期里，我明白了父母在背后支持我学习的疲惫，为了让我能到大城市好学校读书，他们平时付出了多少。我感受到了同学们的关心，总有人会在学习之余，来关心你怎么就要放弃中考了，会想着与你在最后关头并肩作战。其实我们每个人的心底都是渴望被关注、被关心、被记在心上，没有人天生孤独。不管在学习上，在生活里，还是在情感交流中。换个角度、换个想法、换个心情，看看这个世界，身边的人都在陪伴你，陪伴你一起努力，一起朝着高中前进。调整好心理状态，什么都不要想，把所有的重心投入到学习上。当你所有的目标都只集中在一个东西上，可能是上重点高中，可能是正确率，也可能是最终的分数，到最后回过头来看，你会发现不一样的风景。三个月后，我以762分、总分第一名的成绩进入了我们学校的高中部，这个陪伴了我9年，也即将陪伴我12年的寄宿学校。而如何在中考前这几个月应对焦虑状态，我给大家几个建议，希望对大家有帮助：1.规律作息，保证睡眠时间和睡眠质量，不透支睡眠时间进行学习。3.相信自己，每天给自己心理暗示“我可以，我能行”。
“选择和努力，二者缺一不可“，这是我曾经的初中班主任对我最常说的一句话。当年以我的中考分数，我可以去市内其他更好的名校。但我选择留了下来，也许是恐惧去到别的学校面对新生活的不适，也许是不舍老朋友的别离，也或许是害怕在名校当中必将面对的竞争过大的压力。进入高中后，我完全变了一个人，变得不再和初中一样沉闷，不再拒人于千里之外。每个人都有过或将会有一段低谷时期，如何从低谷中走出来是我们自己可以控制的。每个人的学习方法和节奏其实很不一样，我不喜欢在放松的时候学习，也不允许自己在学习的时候放松。合理安排学习时间，及时调整心理状态，是每一个学生都需要学会的技能。这个“学会”，可能需要我们经历一个低谷期，可能需要我们被身边的同学激发，但总之，千万不要放弃。极强的自律和学习时间的高效利用，我持续保持成绩的稳定输出。而在保证学习排名的同时，我利用课余时间参加学校的各种活动，比如学生会竞选、模拟联合国活动、校园歌手大赛等等。对于社交恐惧症的我来说，这简直打开了新天地；对于其他认为我只会死读书的人，这也给他们开辟了新世界。曾经中考体育被扣了12分的体育白痴的我，也能在高中的女子投篮比赛中拔得头筹。屏幕前的你现在处于中考最后的冲刺阶段，我们需要清楚地认识到，身边的环境、所有的一切都给我们提供了特别多的锻炼机会和广阔的成长空间。我选择了在各种活动中重新认识自己，自由自在地选择自己想过的生活，选择抓住身边一切能抓住的机会学习和成长。不在意别人的眼光，只要自己足够努力、足够上进、足够对得起自己。也许是中考结束后留在我们学校高中部的这个决定，也许是高中三年劳逸结合学习生活两不误的选择，我通过了清华大学外语类保送的笔试和面试，并被成功录取。得知消息的那一刻，我是释然的。从小城市到国内顶尖学府，仿佛所有的选择都有了结果，所有的努力都没有白费。选择和努力后的结果我们没法预测，但我们能做到的，是坚定我们的选择、控制我们的努力程度。每一个闪闪发光的人，背后都有源源不断的调整、坚毅和信念。
愿每一个在中考冲刺的你，都能不放弃自己的梦想，调整自己的状态，在自己的人生天地发光发亮。
“只有三个月了，我还有好多没学懂”
“又要考试了，我好害怕”
“我考差了，他们一定都在笑话我”
“我这次考得不错，但中考考砸了怎么办”
......
这些话你想过，我想过，他/她想过
千千万万的初三er都想过
但想要在这三个月摆脱迷茫，追求进步
或许可以和叶师姐说的一样
把目标集中在一件事上，不理会其他
“还有三个月，这几个知识点我没懂我得再问问”
“马上要考试了，很好，可以检验一下我这段时间哪里掌握得还不够好，哪里做得不错”
“这次考差了，暴露了自己知识积累的漏洞，我得查漏补缺，下次我肯定能考好”
“这几次考得都还不错，我中考时得保持好这个状态”
阿帮希望阿帮的同学们都能够相信自己，都能够勇往直前。
如果你抱着必胜的决心，那么进步绝对不再是纸上那虚无缥缈的词，往前冲吧，同学们！
