淞之本;血糖陷阱知多少? 避免这四点稳定血糖!

糖尿病是慢性代谢性疾病，在生活中发病率很高。糖尿病的话，首先控制血糖值是很重要的。

生活中很多患者觉得与糖尿病和吃糖有关，所以开始严格控制甜食的吸收，对白糖、红糖等糖类都拒绝，但尽管如此，血糖仍然没有得到预期控制，反而越来越高了，这是怎么回事？

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不吃糖，糖尿病为什么会更高？

为什么会发生这样的情况呢？因为患者陷入了“甜”的陷阱，所以很多患者只看糖分，但是和砂糖等糖类食品相比，也有导致糖尿病的“元凶”。血糖值会急剧上升。

中国人一日三餐需要主食，而中国人的主食多为米饭、面等淀粉类，这些食品的主要成分是精制碳水化合物。这样的食品进入肠后被葡萄糖分解，血糖值上升。

因此，为了控制血糖值，不仅要控制糖类，还要控制主食的摄取。建议日常适当地以玉米、红薯、燕麦等杂粮为主食食用，可以更好地保持血糖的稳定性。

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糖尿病患者除了限制淀粉类食品的摄取以外，以下食品也严格控制。

1、高盐食品

高盐食品摄取过多的话，会引发高血压，使糖尿病的并发症恶化。糖尿病患者每天摄取的食盐控制在3克以内，控制咸菜、培根、火腿等食品，适当多吃蔬菜和水果，补充食物纤维，促进脂肪、砂糖的代谢，减轻体重。

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2、高脂肪、高蛋白食物

糖尿病患者本身存在脂肪、砂糖、蛋白质代谢紊乱的问题，也容易并发心脑血管疾病，因此，生活中一定要严格控制动物内脏、肥肉、蛋黄等高脂肪、高胆固醇食物的吸收，引起高脂血症我尽量不叫醒你。

另外，糖尿病患者多与糖尿病的肾脏病合并，所以要减少蛋白质的摄取，不要增加肾脏的负担。

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3、辛辣刺激性食物

糖尿病患者多为阴湿干燥，而辛辣食物多为芥末、姜、辣椒、胡椒等性质温和，易消耗加强干燥。

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4、酒

酒的性质是辛热的，影响身体能量的代谢，增强糖尿病的症状。糖尿病患者需要长期服用降糖药物，如果在吃药的同时服用，会导致血糖急剧下降，引发低血糖，影响疾病的治疗效果。另外，乙醇能加快药物的代谢，也会影响药物的效果。因此，糖尿病患者坚决戒酒。

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总之，对于糖尿病患者来说，如果只是控制糖类的摄取，淀粉类的食品、酒、高盐、高脂肪的食品依然会有人拒绝，血糖水平无法得到有效的控制，只有上面的食品要严格控制，蔬菜、水果也要严格控制多吃，多摄取食物纤维，同时积极运动，才能稳定血糖值。避免并发症的发生。

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