不经过你的允许，就没有人会破坏你的心情

01.

小敏是我之前的一个学生，毕业后在一家外企工作。她工作一直很努力，最近升职成为行政主管了。

这本来是一件值得庆贺的事情，但是她却开心不起来。因为在新的职位上，有很多事情需要适应，她感觉压力不小，心情也很容易烦躁。

这段时间，最让她心烦的一件事情是，经常会有人在下班时间给她发信息，询问她之前在微信群里已经讲到过的一些事情。

每次收到这些信息，她就会感到心烦意乱。因为她觉得自己之前的劳动没有得到尊重——很多人根本就不看她之前在群里发过的信息，遇到问题就喜欢直接群里直接问她，无论白天还是晚上，无论上班还是下班。

“老师，你说说，这些人怎么这么讨厌啊？他们是上天故意派来为难我的吗？”

其实，我也曾和小敏遇到过类似的问题，但是后来我想悟出了一个道理：

“如果不经过你的允许，没有人可以真正影响到你的心情。”

“啥意思啊，老师？不管我是否允许，公司里总有人会在下班时间给我发工作方面的信息啊，我看到当然就会心烦。”小敏急切地问道。

“没错，你是没有办法控制对方何时发信息，但是你可以选择采用何种方式来看待这件事情。”我耐心地向小敏解释道。

因为导致我们情绪后果的，往往不是事情本身，而是我们对待这件事情所持有的认知方式。

比方说，每当有人在群里发信息问小敏问题的时候，小敏既可以把这些提问看成是'对我的挑衅’，也可以把这些提问看成是'提问者本人因为遇到了问题所以感到很焦虑’。

如果小敏能把提问看成是“提问者并不是在故意找茬”，而是“提问者本人因为遇到问题之后感到很焦虑”，这样一来，小敏就不会轻易被群里那些问题搅得心烦意乱了。

“我们无法改变已经发生的事情，但是我们可以改变自己看待这件事情的方式。其实，我们掌控情绪的主动权，一直都在我们自己手里。如果你不允许采用消极的视角来看待问题，你就可以掌控自己的情绪。”我接着对小敏说道。

02.

听完我的一番分析，小敏感觉有点道理，但同时又觉得哪里有点问题。她沉默了片刻，又对我说道：

“可是，老师，即使我改变了自己的认知方式，那些人还是会在群里向我提问啊，那我还不是要拿出自己的休息时间来回复他们的问题啊！我就是觉得这点不公平！”话说到这，小敏有点气不打一处来的感觉。

“如果不经过你的允许，没有人可以真正影响到你的心情。”我把这话又重复了一下。

小敏之所以会如此生气，还有一个原因就是：

她缺乏必要的个人界限感，每次她带着怨气在下班时间回复同事的信息，其实都是她在允许别人自由踏入她的个人领地。

如果她允许自己“不必每次都有求必应”，那么她就不会那么生气了。

于是，我对小敏说，“别人可以提出不合理的请求，你也可以对此提出拒绝。比方说，如果你觉得自己不想在下班时间被打扰，你可以选择延迟到第二天工作时间再回复这些信息，或者不去回复这些信息。”

“很多时候，别人之所以会这样对待你，是因为他们可以这样对待你。如果你每次都能拒绝不合理的要求，对方就会慢慢开始懂得尊重你。”

03.

国庆假期几天，我和朋友一起去一个地方喝茶。喝茶的那个地方最近刚刚开张，周围环境看起来还挺不错的。

我们坐下之后，由于不熟悉眼前的这套茶具，不小心把水撒到了桌上，于是我就赶忙拿出几张纸巾把水擦干，然后看周围没有垃圾桶，就把这几张用完的纸巾放在了桌子一旁的一个开口很大的碗状器皿里。

我原本以为，这个就是用来盛垃圾的容器。（原谅我太土了）

没想到过了一会儿，老板走过来，一脸嫌弃地对我们几个人说，“这个大碗是用来装茶渣的，不是用来装垃圾的。”

另外，由于我们是带着孩子来的，发现少了一个茶杯之后，就从旁边拿了一个茶杯。因为当时老板很忙，所以我们就这样操作了。这一举动，也引起了老板的极度不满，虽然我们也道歉了，但是老板还是一边摇头，一边不停地对我们说，“这样很不好，真的很不好，你们以后不要这样做了，可以吗？”

当时我坐在座位上的感觉就是，自己就是一个犯了错误的小学生，正在接受老师的批评。

可是我仔细一想，自己明明是过来喝茶放松心情的，不是过来接受批评教育的。况且，店家完全可以把这些需要注意的事项提前告诉我们，或者制作一个温馨提醒的牌子放在桌子上，这样我们肯定就不会犯错了。

于是，我就想：你可以对我做一些评判，但是我可以选择不接受。

接下来，我就用一种平缓的语气跟这位女老板说：

“我想再问一下，想在你这里喝茶，我们接下来还有什么其他需要注意的地方吗？因为我很担心，接下来我会再次做错事情。而且你知道吗？你跟我说话的感觉就像是你是老师，我们是一群犯了错的小学生。我们到你这里来喝茶，不是为了来接受你的批评的，而是为了放松心情的。如果你能将这些需要注意的事项做成一个温馨提醒的牌子，我们都是很愿意接受的。但是现在，我们每个人都感觉很糟糕。”

说这番话的时候，自始至终我都刻意保持着一种比较平缓的语气，并不想表现得过于冲动，激化矛盾。我想做的，只是把自己的感受告诉对方，然后明确我的立场——我不是故意想要犯错，我只是没有被及时的提醒该如何去做。而且，对方也没有资格居高临下地评判我。

这番话说出来之后，我觉得自己的心情舒畅了好多。因为我相信：对方可以对我进行评判，但只要我不接受对方的评判，这些评判就不会影响我的心情。

你知道这件事情后来怎样了吗？

在我们即将离开这家茶馆的时候，老板和我成了微信好友。