女性绝经后，还能有“夫妻生活”吗？

有网友提问：

“我现在已经50岁，月经好久没来了，去医院看后，医生说是绝经了。但我有个问题没好意思问他，绝经之后是不是就不能过性生活了？现在很担心。”

绝经是每个女人一生中的必经阶段，有的女人提前做好了准备，轻轻松松就度过了。有的女人面对突如其来的绝经不知所措，担心这担心那，最终引发了一系列问题。今天，我们就来说一说绝经之后是否还能过性生活。

一、女性的性功能终身存在

性生活的前提是性功能，女性绝经之后，性功能就不存在了吗？当然不是！女性和男性一样，无论年龄到了80岁，还是到了90岁，性功能是终身存在的。

数据显示，我国女性的平均寿命在78岁左右，女性平均绝经年龄在49岁左右。也就是说，女性一生中有三分之一的时间是在绝经后度过的。随着老龄化速度的加快，预计到2030年，我国绝经的女性人数将达到2.8亿。绝经的女性人数众多，难道她们都没有性生活吗？当然不是！

美国的调查数据显示，60岁以上的人口中，50%以上男性和40%以上女性的夫妻生活依然频繁。

随着年龄增长，女性体内的雌激素水平不断下降，卵巢功能慢慢衰退，直至绝经。因此，从本质上来说，绝经是卵巢分泌雌激素和孕激素功能的完结。对于女性来说，绝经只是意味着卵子不再产生，失去了生殖能力，并不等于性反应消失。

性反应是指男女在性生活中的反应，与客观因素和主观因素都有关系。客观因素主要受激素水平和神经递质的影响，主观因素主要受意识层面和主观体验的影响。从总体来看，虽然进入绝经阶段后，女性性反应的客观因素可能有点减退，但主观因素却不一定会减退，可能保持不变，也可能更强，具体因人而异。

二、维持正常生活，有好处

由于绝经，有的女性会出现潮热、出汗、烦躁等身体不适，甚至出现骨质疏松、心血管疾病等疾病，而分泌物减少会导致干涩、疼痛，出现性功能障碍，影响夫妻感情。

也有的女性受传统观念影响，认为生儿育女是自己的责任，绝经意味着失去了生殖能力，会产生很大的心理压力，严重影响夫妻生活质量，甚至失去了欲望。

其实，女性进入绝经期之后，适当进行夫妻生活，反而对身心有些好处。

1.促进夫妻的亲密关系

中老年夫妻已经同床共枕了十几年，甚至几十年，早就没有了刚结婚时的激情。但婚姻也是需要保鲜剂的，不管年龄几岁，适当和谐的夫妻生活都有利于增进夫妻感情，促进家庭和谐。

2.增强生活目标感

研究发现，性可以增强中老年女性的生活目标感。女性绝经后容颜开始衰老，身体也可能出现各种健康问题，影响生理健康的同时，对个人情绪也会产生不利影响，容易使人丧失自信，生活充满孤独感和压抑感。适当和谐的夫妻生活，可以缓解不良心理状态，引导健康的生活方式。

3.生理上也有好处

从生理上来说，适当的夫妻生活可以缓解绝经后身体出现的不适感，促使机体内分泌平衡，延缓衰老速度。此外亦有研究表明，在夫妻生活时，女性身体的各器官和系统都会被调动起来，血液循环也会加快，既能减少妇科病的发生，又能增强身体免疫力。

三、更年期的变化需注意

女性对绝经的恐惧，很大一部分来源于“衰老”。从理论上来说，绝经后卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，人确实会老得快一点。但是，我们可以在绝经期来临前就先做好充足的准备，放平心态，积极应对，就能延缓衰老速度，身心健康。

需要注意的是，进入绝经期，女性最容易出现以下3种表现：

第一，月经紊乱、潮热、多汗、疲乏、焦躁、低落、失眠等。

第二，阴道干涩、瘙痒、疼痛，夜尿频繁、尿频、尿急。

第三，骨质疏松，全身乏力、行动受限，严重者翻身、起坐和行走都有困难。

应对更年期，如果没有激素使用禁忌，可以考虑绝经激素疗法，一方面能缓解不适症状，另一方面能降低老年痴呆风险。

如果没必要使用激素治疗，可以从调整饮食习惯和生活方式做起，比如主食选择全谷物纤维，多吃新鲜蔬菜和水果，坚持少糖、少油、少盐、戒烟、限酒。当然，还要适度锻炼，可以选择有氧运动，每周运动时间在150分钟左右即可。

绝经不是病，是每个女人到了一定年龄的必经阶段。虽然绝经多多少少会带来一些不适症状或内心焦虑，但还是要用轻松的心态应对，做好一些措施，安全地度过这个特殊时期。